som er rik på frukt, grønnsaker og fiber og er lavere i kalorier. Velg dypt fargede frukter og grønnsaker som spinat, grønnkål, jordbær og blåbær. De har flere vitaminer og antioksidanter. Sjekk etikettene og være klar over hvor mange kalorier du re tar i på daglig basis. Holde en daglig mat loggen kan hjelpe deg å se hvor mange kalorier du re faktisk forbruker hver day.By fortynne høyt kalori mat med lavere kalori seg, forbruker mindre porsjoner, spise frokost og gjøre sunnere valg når snacking og spise ute, kan vi alle ta skritt skjære vår daglige kaloriinntaket.
Anmeldelser
