Livsstil påvirker Cancer Risks

ingsrik diett, folk trenger å inkludere 30 minutter med trening i sine dager, minst fire dager hver uke. Mosjon spiller en multippel rolle i menneskers helse, drar sirkulasjonssystemet, muskel /skjelettsystemet og øker effektiviteten av vårt immunforsvar til å avverge begynner kreftcellevekst og fremmede inntrengere som bakterier og virus.Some av anbefalingene for politiske forbedringer i regjeringen , industri, media, skoler, arbeidsplasser og menneskeheten er: Regjeringene bør bygge gang- og sykkel routes.The mat og drikke industrien bør gjøre folkehelse eksplisitt priority.

Schools bør oppmuntre trening og gi sunne food.Schools, arbeidsplasser og institusjoner bør fjerne junk mat fra salgs machines.Health fagfolk bør gi mer informasjon om sunn livsstil og kreft prevention.People bør bruke ernæring guider og mat etiketter for å kjøpe sunnere mat til sine families.AICR Anbefalinger for Cancer Prevention er: Vær så mager som mulig uten å bli undervektig. være fysisk aktive i minst 30 minutter hver day.Avoid sukkerholdige drikker. Grense forbruk av energirike matvarer (spesielt bearbeidet mat med høyt sukker eller lite fiber, eller høy i fett) .

eat mer av et utvalg av grønnsaker, frukt, hele korn og belgfrukter som beans.Limit inntak av rødt kjøtt (for eksempel som okse, svin og lam) og unngå bearbeidet meats.If forbrukes i det hele tatt, begrense alkoholholdige drikker til 2 for menn og en for kvinner en day.Limit inntak av salt mat og matvarer som er behandlet med salt (natrium) .dont bruke kosttilskudd for å beskytte mot cancer.Special Befolknings RecommendationsIt er best for mødre å amme eksklusivt for inntil 6 måneder og deretter legge til andre væsker og foods.

After behandling, bør kreftoverlevere følge anbefalingene for kreft prevention.And alltid huske Ikke røyk eller tygge tobakk.