u vil fokusere på tanker som nesen min er kløe eller jeg føler meg ukomfortabel i denne posisjonen. Når du mestrer denne type meditasjon, vil du etter hvert kunne komme i kontakt med de biorhythms som gjør deg søvnig, sulten, eller ønsker en sigarett. Deretter kan du kommunisere at du ikke lenger ønsker denne atferden til continue.By å finne ut hvordan du kan programmere din interne klokke, kan du bokstavelig talt tilbakestille det, eller i tilfelle av avhengighet, bli kvitt tvangshandlinger for godt.
Det er der guidet meditasjon kan hjelpe, fordi det er spesifikke meditasjoner formulert for å slutte å røyke og å miste vekt. Anmeldelser
