Det er en grunn til at blåbær er betraktet som en "power mat." En kopp blåbær har bare ca 82 kalorier, mer enn 3 gram fiber, en tredjedel av den anbefalte dagsbehovet for vitamin C, og noen kalium. De ikke inneholder imidlertid mye natrium eller fett, noe som gjør dem til et godt valg for dem som prøver å se på vekten. Alt dette gjør den lille blåbær en stor frukt å inkludere i kostholdet ditt. Datteren min elsker absolutt blåbær, noe som betyr at jeg alltid prøver forskjellige måter å lage dem.
Denne oppskriften for blåbær pudding vil tilfredsstille smak av noe blåbær lover, samtidig som en pudding som faktisk er sunt og kan være en dessert som kan nytes uten skyld.
Denne oppskriften vil tjene 6. < .no> Ingredienser: 2 kopper lav-fett cottage cheese 2 kopper blåbær 1 kopp nonfat yoghurt 3 ss sitronsaft 2 ss honning Hvordan lage Blueberry Pudding: Trinn 1: Bland cottage cheese til en jevn røre - ca 3 minutter - enten i en foodprocessor . eller blender Trinn 2: Tilsett blåbær til cottage cheese og bland igjen til glatt og hell i en stor bolle Trinn 3:. Visp i yoghurt, sitronsaft og honning . Trinn 4:. Del pudding blandingen inn vaniljesaus kopper og chill godt før servering Anmeldelser
Gulrot Frokost Cookie Recipe