Sunne godbiter som barna vil spise kan være vanskelig å finne. Et stykke frukt eller yoghurt er alltid et godt valg, men hva med en sunn cookie?
Her er en velsmakende oppskrift på gulrot kapsler som er smaken behagelig for voksne også. Hver cookie har bare 90 kalorier og gir 20% av anbefalt kosten godtgjørelse av vitamin A. lav i fett, karbohydrater og med 2 gram protein, vil disse smakfulle godbiter være noe som din familie vil ønske igjen.
Ingredienser:
1/2 kopp rapsolje
1/2 kopp brunt sukker
1/2 kopp sukker
2 store egg, slått
1 kopp hvetemel
1 kopp hel-hvetemel
1/4 kopp bakken linfrø
2 ts bakepulver
1/2 ts natron
1/2 ts salt
1/2 ts allehånde
1/2 ts malt kanel
1 1 /2 kopper havre
1 kopp revet gulrøtter
1 kopp hakkede valnøtter
Her er hvordan du setter det hele sammen.
Trinn 1 Visp sammen olje og sukker til godt kombineres.
Trinn 2 Visp inn eggene til godt kombineres.
Trinn 3 I en stor bolle, visp sammen mel, linfrø, bakepulver, natron, salt, allehånde og kanel.
Trinn 4 Legg de flytende ingrediensene til de tørre ingrediensene og rør til kombinert.
Trinn 5- oppsikt i havre, gulrøtter og nøtter.
< p> Trinn 6- innom runde spiseskjeer på en cookie sheet
Trinn 7 Stekes ved 350 grader i 9 til 12 minutter til de er gyllenbrun på undersiden
Tips:.. utelate nøtter Hvis du ikke liker dem. Husk at nøttene legger ekstra protein og smak.