Vi serverer vanligvis dette fort spansk kylling akkompagnert med vermicelli eller, ris look-alike, risoni pasta. Prøv serverer dette lett å tilberede, budsjettvennlig rask spansk kylling tallerken på en seng av dampet eller kokt ris og wokede grønnsaker eller potetmos med et utvalg av kokte grønnsaker blandet
Raske spanske Kylling Ingredienser:. < .
no>
2 spiseskjeer olivenolje
6 kylling lår Fileter (ca 660g)
2 små røde løk
2 fedd hvitløk
< li> 400g Jar av tomat og basilikum Pasta Sauce
100g artisjokkhjerter
½ kopp pitted Kalamata Oliven
¼ kopp med kaldt vann
Sea Salt (til sesongen)
nykvernet sort pepper (til sesongen)
risoni Pasta eller steames ris (for å tjene)
Metode:
- Trim og kutte kylling lår filetene i halvdeler, skrell og skjær løken i tynne båter, avløp og kvart på artisjokkhjerter og skrell og knus hvitløk.
- Heat 1 ss olivenolje i en stor kjele over middels høy varme, tilsett kylling lår halvdeler og kok i 3-4 minutter på hver side eller til de er gyllen da, ved hjelp av en hullsleiv, overføre brunet kylling til en plate, dekk til og sett til side.
- Legg de resterende spiseskje olivenolje i pannen og varme. Når oljen er opp til temperatur og rødløk kiler og stek i 3-4 minutter, eller til løken wedges har myknet.
- Sett brunet kylling, sammen med eventuelle juice, i pannen, tilsett knust hvitløk, tomat og basilikum pasta saus, partert artisjokkhjerter, de pitted oliven og ¼ kopp med kaldt vann, smak til med salt og nykvernet sort pepper, rør godt og kok opp.
- Når kokende, redusere varmen til lav, dekk og småkoke, rør av og til, i 12-15 minutter eller til kyllingen er gjennomstekt.
- Cook pasta eller ris som per pakke instruksjoner. Serveres når klar
Visning:.
- 4 porsjoner
- tjene din rask spansk kylling på en seng av pasta eller ris, litt frisk basilikum, en klatt rømme (valgfritt) og en side servering av pommes frites og nyte.
- Store denne rask spansk kylling i en lufttett beholder. Varme i mikrobølgeovn eller kjele og du har en ferdiglaget måltid for en lat uke natt.
