Jeg er en av dem som virkelig ikke liker trening, og jeg har prøvd det meste der ute. Jeg er spesielt trukket til danse trening videoer, men selv de kan ikke holde min oppmerksomhet på veldig lenge. Etter å ha jobbet meg gjennom dem et par ganger, jeg vet hva som kommer etterpå, og jeg blir lei. Så, ikke bare var jeg neglisjere kroppen min og det som trengs i form av trening, ble jeg falt dypere og dypere inn i en lavkonjunktur. Ingenting virket å være i stand til å løfte meg ut av det. Jeg ønsker ikke engang å tenke på hvor vanskelig jeg var til å leve med.
Jeg kan ikke huske hvem det var som foreslo Tai Chi for meg, men jeg er alltid i sin gjeld. Jeg vet ikke hva det er, men den saktegående, en mild snu og grasiøs strekker appellerte til meg for noen grunn. Det krever ikke svett og jeg ønsket å lære mer. Stor overraskelse der! En annen ting som appellerte til meg var det faktum at du kan gjøre øvelsene flere ganger i løpet av hver dag. Jeg hater å måtte gjøre en lang strekning av øvelsen. Etter 10 minutter, jeg er lei til tårer. Jeg vet ikke hvordan min datter kan trene i en time om gangen, og ikke hate hvert minutt av det.
Og hun elsker det ?? Men, jeg kan gjøre timen lett hvis jeg kan spre det ut over en dag. Egentlig kunne jeg sannsynligvis gjøre mye mer hvis jeg kan gjøre det når oppfordrer streik!
Jeg har ikke nevnt det faktum at jeg ikke hadde sovet i lang tid, men det hadde vært tilfelle for et par år. Min mann ble overført til et annet land og muligheten hadde blitt hengende over hodet mitt og sove led dårlig. Jeg er sikker på at det var Tai chi som faktisk hjalp meg sove mer tungt. Jeg var lære å slappe av. Og mitt humør var i endring til det bedre også.
Og alt jeg måtte gjøre var å strekke! Ok, det er litt mer til det enn det, men det var mye enklere enn jeg expected.I hadde også lest at det var gunstig for de av oss som var aldring ... som er ganske mye for oss alle nå som jeg tenke på det, men som vi blir eldre, har vi en tendens til å plukke opp alle disse lille ekstra som vi ikke hadde da vi var i vår 30s ... som benskjørhet, leddgikt etc ... Ikke bare var jeg sover dårlig, Jeg var å våkne opp med verkende muskler som jeg ikke engang vet at jeg hadde.
Det virker som Tai Chi kan hjelpe i disse områdene også fordi den bruker alle musklene i kroppen og har en cardio trening også. Selv ryggen min var ikke verke så mye som jeg hadde blitt vant til. Det var definitivt en ekstra fordel.
Er noen finne fordeler fra denne type