Spennende nye måter å miste vekt og holde den av Du har besluttet å miste overflødig kroppsvekt, en gang for alle. Vær sikker på at du ikke gjør den feilen å tro at det vil skje uten en utdannet og avgjørende bevegelse på din del. Ta disse tipsene fra de som vet at vekttap kan oppnås med en sunn og positiv tilnærming. En flott måte å hjelpe deg å miste vekt er å helle en protein shake over en bolle med tørre havre. Når folk tenker på havregryn, de sannsynligvis tenker på kokt havregryn, men det er ikke den eneste måten å spise havre.
Med en liten protein shake helles over havre, vil du ha deg et sunt måltid. Spise rå frukt og grønnsaker kan være en stor hjelp når du prøver å gå ned i vekt. Ikke bare fylle disse matvarene du opp og gjøre stor snacks mellom måltidene, de inneholder vitaminer og mineraler fra plantene i sin reneste form, siden de ikke har blitt kokt eller endring av varme. Trening kan være ganske kjedelig. Når jeg prøver å gå ned i vekt, må du ha litt underholdning under de lange cardio økter. Få en bok å lese eller en lydbok å lytte til.
Lag en musikkspilleliste som er rask og høy energi og vil holde kroppen i bevegelse. Prøv å spise middag før syv om kvelden. Gjør som kan forsikre at du ikke vil gå til sengs for tidlig etter å ha spist. Dette betyr at du vil være i stand til å brenne av noen av kalorier og du vil være i stand til å få en bedre natts søvn. Ditt måltid bør alltid være sunn og balansert. Sørg for at du alltid inkluderer frukt, grønnsaker, korn, protein og meieriprodukter i det daglige kostholdet. Din frukt kan være frisk eller hermetisk. Velg grønnsaker med mørke blader.
Kjøp kornprodukter fremstilt ved hjelp av enten hele korn eller beriket raffinert korn. Kjøtt, fjærfe, fisk eller bønner kan legge protein til kosthold. Drikk ikke-fett eller lav-fett melk eller spiser melkeprodukter som er lav i fett. Når begynner et vekttap program ikke kutte kaloriinntaket dramatisk. Kroppen din trenger drivstoff for å fungere skikkelig, og vil føle seg tappet hvis du ikke tar i nok kalorier. Dette vil begrense din evne til å utøve og kan lede deg til å ta en usunn snacks ut av desperasjon.
Hvis du elsker din bacon frokost, prøver å spise sprø bacon i stedet for pølser til frokost. Det er, uten tvil, den mer deilig av de to likevel. Å spise et par skarpe skiver bacon i stedet for fettete pølser er det beste valget når du prøver å gå ned i vekt. Gjør bryteren vil spare ca 90 kalorier. Når jeg prøver å gå ned i vekt, innlemme lav-fett e