Vi lever i et hektisk samfunn der miste vekt raskt er blitt altfor viktig. Alt beveger seg raskt, og alle er på en tidsfrist. Nyheter, underholdning og informasjon reiser rundt om i verden på lysets hastighet. Alt er til fingertuppene helst vi velger. Men prøver å gå ned i vekt raskt, kan ikke bare føre til noe vekttap, men noen ganger, selv selve vektøkning og flere helseproblemer.
Vi har blitt vant til å få det som vi vil, når vi vil ha det.
Standarder for personlig tilfredsstillelse har økt, mens nivåene av tålmodighet og toleranse for forsinkelsen har falt som en stein. Er det noe rart at i denne verden av nesten umiddelbare tilfredsstillelse, at å miste vekt raskt er hver dieter mål?
Problemet er at å miste vekt raskt er ikke den beste måten å gå ned i vekt. Faktisk en dieter som tar vekten av for fort risikerer mange alvorlige bivirkninger. Når du bestemmer deg for å gå ned i vekt, vil du være sikker på at du gjør det på riktig måte. Du ønsker å sørge for at du gjør det på den mest effektive måten.
Enda viktigere, vil du sørge for at du gjør det på den tryggeste måten.
Hva er hovedproblemet med å miste vekt raskt? Så snart du slutter slanking, eller selv mens du fortsatt slanking, du putter den vekten du har mistet rett tilbake på. Dette skjer fordi kroppen tolker den raske vekttap og redusert kaloriinntak som en krise. Det går inn i survival mode og begynner å hamstre fett på bekostning av vann vekt og muskelvev.
I tillegg så snart kaloriinntaket øker, begynner kroppen å snu flertallet av disse kaloriene til fett i tillegg.
Resultatet for dieter er et vekttap /vektøkning yo-yo. I utgangspunktet pounds komme seg raskt. Så, som kroppen går inn i survival mode, daglig og ukentlig vekttap blir mindre og mindre. Til slutt, når dieter bli frustrert med denne langsomme vekttap og begynner å spise mer normalt, er all vekten tapt gjenvunnet og mer. I tillegg miste vekt raskt kan skade eller drepe deg. De fleste krasj og kjepphest dietter er mangelfull på mineraler og vitaminer som kroppen trenger for å fungere riktig. Spesielt kan en raskt vekttap føre til at du mister betydelige mengder kalium.
Kalium er mineralet som regulerer elektrisk ledningsevne i musklene, inkludert hjertemuskelen. Hvis nok kalium er tapt, kan hjertet oppleve uregelmessige rytmer og dette arytmi kan og dreper uforsiktige slankere. Den sikreste og mest effektive måten å gå ned i vekt er å kombinere smarte matvalg - tror frukt, grønnsak