Jeg hører ofte hvor "enkelt" å spise rå er i forhold til å spise kokt. Jeg kunne ikke vært mer enig! Det er bare ingen sammenligning mellom en vakker, enkel frokost med en hel honningmelon og en trist frokost med bacon, egg, stekte poteter, toast og en kopp coffee.Talk om dårlig! Men den lave fett rå måte å spise som jeg refererte til er ikke normen. I stedet, mange rå foodists stole på oppskrifter modellert etter deres favoritt mat, ofte kalt "mock" oppskrifter. Disse oppskriftene inneholder ulike ingredienser som nøtter, frø, salt, krydder, løk, hvitløk, etc.
Are disse måltidene veldig enkelt? Her er 3 retningslinjer for å gjøre enkle rå oppskrifter: # 1: Oppskriften har få ingredientsBy få ingredienser, jeg mener ikke mer enn fem med idealet å være 1. Ikke bare betyr dette at du faktisk kan smake og identifisere alle ingrediensene, men du vil bruke langt mindre tid i kjøkken.Begrunnelse ingredienser skal også være lett å finne. Du bør være fint med en rask tur til din lokale matbutikk eller bondens market.Many rå oppskrifter inneholder mer enn 5 ingredienser. De er laget med alle typer rå nøtter, frø, krydder og grønnsaker.
For ikke å nevne alle de salt, pepper og olje som vanligvis brukes i en enkelt rett # 2:. Oppskriften er enkel å prepareEach oppskrift bør ikke ta mye tid eller utstyr til å sette sammen. På de fleste, kanskje du trenger en blender eller food prosessor. De * beste * oppskrifter bare kreve opposable tommelen og ta sekunder å gjøre! De fleste rå oppskrifter krever mye av din tid og en haug med dyrt utstyr. Mange av de populære rå retter krever en dehydrator, som er ganske dyrt. Og fordi det fungerer på en så lav varme (ja, HEAT), kan det ta hele dagen.
For ikke å nevne alle prep tid du trenger å gjøre før, hånd hakking grønnsaker og urter og whatnot # 3:. Oppskriften er enkel å digestThis er trolig den viktigste rettesnor og er avhengig av de to første. Hvis måltidet inneholder for mange ingredienser, vil det være vanskelig for kroppen å fordøye det hele. Hvis måltidet er vanskelig å forberede seg, betyr det sannsynligvis at det er for mange ingredienser og måltidet er veldig behandlet. Disse forholdene også føre til vanskelige digestion.As har du sikkert gjettet, de fleste rå oppskrifter ikke egner seg til god fordøyelse.
De er litt for komplisert! De fleste av dem er også fulle av fett, noe som senker digestion.Worst av alt, disse oppskriftene bryte den viktigste mat kombinere regel ... Sukker og Fatin nesten hver rå oppskrift,