Din mor var galt: Sjokolademelk er OK for barnas tenner. Sjokolademelk, som hvite melk, gir protein, kalsium og vitaminer. Og siden barn liker det, drikker de mer av det.
En cracker er tryggere for tennene enn en karamell, ikke sant? Feil. Den "stikke punktet" til å velge snacks for tennene er at vi ikke er veldig flinke til å fortelle hvor lenge maten virkelig forblir i munnen. Forskning fra Forsyth Dental Center viser at noen klebrige matvarer klare fra munnen raskere enn mindre klebrig mat og dermed utgjøre en kortere syreangrep på tennene.
For eksempel, karameller oppløse raskere fra munnen enn kjeks, frokostblandinger, potetgull, tørket frukt, eller brød.
Fakta om Food
• Mat ikke forårsaker tannråte, gjør spising . Barns tannhelse avhenger mindre på hva de spiser og mer på hvor ofte de spiser det.
• Kokt stivelse (fermenterbare karbohydrater) kan føre til hull i tennene akkurat som sukker kan. Faktisk slike kokt stivelse som brød, kjeks, pasta, pretzels, og potetgull ofte tar lengre tid å fjerne munnen enn sukker. Så forfallet risikoen kan vare enda lenger.
• Å hulrom-bakterier i munnen, sukker er i hovedsak de samme, enten naturlig eller behandlet. Alle typer sukker og matvarer som inneholder dem kan spille en rolle i tannråte.
• De bakterienivået i munnen ikke kan fortelle forskjellen mellom mengden av sukker eller stivelse i mat. For eksempel kan en slikk av frosting starter den samme syreangrep som å spise en hel bit av kaken.
• En mat med sukker eller stivelse er tryggere for tennene hvis det er spist med et måltid, ikke som en snack .
• Snacks, serveres ikke mer enn tre eller fire ganger om dagen, bør bidra til den generelle ernæring og helse for barnet. Noen sunne snacks er: ost, grønnsaker, yoghurt, peanøttsmør og sjokolademelk
• Hvis barn har dårlig kosthold, tennene kan ikke utvikle seg riktig.. Barn trenger protein, vitaminer og mineraler, spesielt kalsium og fosfor, for å bygge sterke tenner og motstå tannråte og tannkjøttsykdom.
• Et barn som slikker et stykke hardt godteri hver noen minutter å gjøre det vare lenger eller sakte slurker en sukret drikke mens du studerer er å sette seg på en høy risiko for tannråte. Slike langvarige snacks skape et syreangrep på tennene for hele tiden de er i munnen.
• Foreldre bør velge måltider og snacks for tannhelse ved omsorg for hele barnet, og gir sunn ernæring som definert av maten pyramide av US