Fat tap eller vekttap er en stor industri i verden i dag. Se alle de forskjellige typer dietter, utstyr og tips som hevder vekttap av dagen ledig. Vel, sannheten er at ingen av dem fungerer. Du har rett til å spise og trene for å gå ned i vekt. Men det er mye forvirring i verden av vekttap.
Det er en kategori av mennesker som bare sier, er en kalori en kalori-og utgang færre kalorier vekttap beregnet. Så det er denne andre kategorien av folk som sier de trenger å være mer spesifikk.
Redusere kalorier betyr at alle kan forstå din diett av sukker og ingenting annet, men mens du tar inn færre kalorier enn du trenger, kan du gå ned i vekt. Vel, det er sant. Du vil gå ned i vekt (ikke FAT, men vekten, ingen tvil), men er det egentlig sunt? Jeg vet det ikke er praktisk, men du skjønner poenget. Redusere kalorier er ikke veldig kontrollert. Den type mat er svært viktig, med kalorier
Vi vet at tre typer makronæringsstoffer -. Karbohydrater, fett og proteiner. Nå er de alle har sine fordeler og ulemper, kan ikke vente med å laste ned hva du ønsker og miste fett.
For eksempel, enkle karbohydrater (sukker) er typene av kalorier som kroppen din ønsker, men bivirkningene den bringer er ikke bra hvis du ønsker å miste fett. Det er en økning i insulinnivåene, noe som gjør det (ved slutten av dagen) lagrer et antall kalorier som fett for fremtiden for oss. Men hvis du spiser samme mengde kalorier som protein, så skjer følgende:
- Øk termisk virkningsgrad av kroppen, fordi det er vanskeligere å bryte ned proteiner og flere kalorier blir brukt til å bryte den.
- Det var ingen signifikante forskjeller i insulinnivået
Dette er bare to fordeler som er forbundet med fett tap, men det er mange andre fordeler. Den eneste ulempen er for mye protein på arbeidet til nyrene. Så du trenger å drikke mye vann. Tilsvarende, hvis du ser fett, har vi to typer fett (mettet og umettet), men samme mengde kalorier. I begge tilfeller vil lik 1 g 9 kalorier og 100 gram til 900 gram være lik, men begge har forskjellige egenskaper. Et hjelpemiddel til vekttap og gjøre deg så fett butikker er ikke alle like.
Anmeldelser