Hvordan å miste vekt i tid for Christmas
Hvorfor ikke komme i form og ser flott ut før ferien er i full gang? Dette er den tiden på året for feiring, med takk og spise masse mat. Det betyr ikke at du kan se og føle deg bra før ferien begynner.
- Skjær tilbake på sukkerholdige godbiter. Spis mindre godteri, chips eller annen junk food og kutte ned på cola. Hvis du bare slutte å drikke brus som Coke, Pepsi, 7-Up eller annen brus du kan drikke, vil du miste litt vekt. Selv om du bare kutte ned på hvor mye du spiser og drikker av dette, vil de pounds begynner å smelte bort.
- Spis mer frukt og grønnsaker.
Dette er bra for deg og som regel de har svært få kalorier. Ved å spise minst fire porsjoner frukt og grønnsaker om dagen, vil du føle deg sunnere, mer energisk og du vil spise mindre av høyere kalori mat, siden du ikke blir sulten.
- Gå en tur rundt din by en gang eller to ganger om dagen. Å gå en tur vil brenne kalorier, uansett hvilken hastighet du går på. Jo raskere du går jo mer kalorier du til slutt vil brenne.
- Har noen strekninger.
Dette vil hjelpe deg med å få i fleksibilitet, noe som kanskje ikke er spesielt brenne kalorier, men det vil føles bra etter at du har gått en tur.
- Dans rundt i stuen din. Dette kan være morsomt, og det er en fin måte å miste kalorier. Hvis du har barn, få dem danser også! Som vil gjøre det til en morsom familie aktivitet som får hele familien opp og flytte
- Tips -. Å bygge muskler og brenne ekstra kalorier, bære noen små vekter på tur. Selv bare to pounds i hver hånd vil akselerere mengden kalorier brent.
