Prøv å tråkke på skalaen minst en gang i uken. Veiing selv på daglig basis er enda bedre
Ikke spise før sengetid, ikke mindre enn tre timer før er en generell retningslinje.; dette måltidet må også være lav på karbohydrater. På den måten vil du forbli fornøyd mens du sover.
Oppdatering for nettannonser på din lokale matbutikk før du handler kan bidra til å holde dagligvare utgiftene nede. Å gjøre dette vil gjøre deg i stand til å finne ut hvilke butikker har de laveste prisene på magert kjøtt, grønnsaker og frukt.
Lag en liste og skrive ned butikken som har de beste prisene, og alltid kjøpe bare det som er på listen din.
Se hva du spiser er en viktig del av vekttap. For å gå ned i vekt, i tillegg til å leve et sunnere livsstil, må vi spise sunt og trene regelmessig. Noen ganger er den beste metoden for å gå ned i vekt, er den eldste.
Få seksuelt aktiv! Ha varmt, dampende sex med jevne mellomrom tar tankene bort fra mat og er god trening. Selv om dette tipset kan virke ukonvensjonelt, er det en utmerket måte å oppnå en solid treningsøkt samtidig som du har det moro.
Les nøye ernæring etikettene på maten du spiser. Mengden kalorier i en porsjon er en viktig indikator. Å vite servering størrelse er avgjørende fordi de fleste matvare pakkene inneholder mer enn bare én visning, så spise en stor pose potetgull kan faktisk bety at du spiser tre eller fire porsjoner. Det er også viktig å se hvor mye sukker og karbohydrater er i pakken.
Når du kommer hjem fra butikken, pakke inn mat til rimelige porsjoner og lagre dem i forseglbare beholdere. Du bør alltid bruke containere og plastposer for å lagre mat.
Du vil være mindre sannsynlig å overspise hvis maten er allerede delt opp i porsjoner.
Studie mat etiketter og vet hva de forteller deg, så du vet sikkert hva som skjer i kroppen din. "Fat-free" og "sunn" er ikke synonymer. Et mat kan hevde å være fettfritt, m