Jeg har lagt merke til det meste av tiden at når jeg har fulgt "Crash" dietter det er en betydelig mengde vekt tapt i en dag eller en uke. Men, men når jeg stopper det vektøkning er tilbake igjen. Jeg prøvde å ta en titt på det og forstå hvorfor det skjedde med meg.
Jeg fant ut at det var mindre kontroll over fett dietter.
For å gå ned i vekt er permanent en langsom prosess alt avhengig av metabolic rate og hvor mye som er nødvendig for å miste
Men til sist jeg lyktes ved hjelp av noen av tipsene som jeg tenkte å dele med dere.
Aldri hoppe frokosten. Jeg la også merke til at på dager jeg hoppet min frokost jeg pleide å spise mer utover dagen. Så, det var bedre å ikke hoppe over min frokost.
Ikke spis noe minst fire timer før du går til sengs.
Det er OK hvis du har et måltid mens du ser på TV, men det er aldri godt å ha snacks mens du ser på en TV lest du svelge i mange unødvendig søppel i stedet for en stift mat. Unngå cookies og godteri og erstatte dem med frukt for smaker av cookies og godteri; som banan, vannmelon, plomme, fersken, etc.
Skifte sukker og sjokolade med honning og carob pulver henholdsvis kan hjelpe deg å redusere vekten effektivt, siden begge smaker nesten lik. Jeg selv implementert den første til å erstatte sukker med honning og det fungerte.
Prøv å spise mye grønnsaker, spesielt grønne. Dette hjelper på å forbedre fordøyelsessystem så vel som ikke har noe å skade deg heller. Selv salater også er en av de beste måtene å konsumere sunne og gode grønnsaker.
Til slutt, trene regelmessig og konsekvent gir et godt immunforsvar og form til menneskekroppen.
Anmeldelser