De omega 3 fettsyrer i fiskeolje er drivstoff for kroppen vår. Dette er essensielle fettsyrer. Essential betyr at våre organer trenger dem, men kan ikke produsere dem. Det er derfor vi må få dem fra våre dietter.
De beste kildene inkluderer typer fet fisk som laks, tunfisk, sild, sardiner og ansjos.
Jeg lærte at nesten alle var mangel i omega 3-fettsyrer. Personer som liker naturlige healing metoder kan ta fiskeolje for å forlenge medisiner foreskrevet av legen
De viktigste fordelene av fiskeolje er:.
Omega 3 fiskeolje kan senke blodtrykket.
Forskerne fant at folk var mindre sannsynlighet for å utvikle hjertesykdom hvis de spiste mye fisk. Fiskeolje kan redusere blodfett og så sjansene for hjertesykdom. Omega 3 fettsyrer kan også forebygge hjerterytmeforstyrrelser ved å gjøre hjertet sterkere.
Omega 3 fiskeolje kan gjøre blodplater i blodet mindre klebrige. Så de wil bli forhindret fra klumper sammen, noe som kan utløse hjerteinfarkt hvis de gjør som blodstrøm kan stoppe.
Det kan opprettholde optimal kolesterolnivået.
Det kan forebygger kreft.
Den menneskelige hjerne består av 60% fett, og omtrent halvparten av at fett er omega 3. Dette betyr at vår hjerne er drevet av fett, hvis vi ikke har nok, det vil ikke være i stand til å kjøre skikkelig. Fiskeolje hjelper oss konsentrere seg. Tilstrekkelig nivå av omega 3 inntak er forbundet med mindre oppmerksomhet underskudd og høyere IQ. Det holder hjernen skarp, det forbedrer hjernens utvikling fra unnfangelse gjennom alderdommen.
Omega 3 fiskeolje er nyttig for gravide mødre, hjelper det fosteret hjerne for å utvikle seg.
Senere, i pleie- fase mødre må spise nok omega 3 mat også. Omega 3 vil bli videre til barnet når barnet blir ammet.
Anti-inflammatoriske egenskaper tilhører de kjente fiskeolje fordeler. Det kan bidra til å lindre smertene kommer fra revmatisk betennelse.
Som betennelse er en av de viktigste problemene med akne, omega 3 hjelp bekjempe dem også.
Omega 3 fettsyrer i fiskeolje har vist seg å bidra til å lette menstruasjonssmerter.
omega 3-tallet i fiskeolje er udiskutabelt en av de viktigste stoffene for god helse og trivsel.
Kroppen krever en enorm mengde omega 3 fettsyrer for å fungere skikkelig. Faktisk bør vi spise rikelig med fet fisk for å få den nødvendige mengden av fiskeolje.
Selv når jeg ikke er sy