Miste vekt med The Paleo Diet

Den grunnleggende filosofi om Paleo diett er basert på det faktum at de paleolittiske folk ikke drive jordbruk eller landbruk. Korn var svært sjeldne, og det var ingen høy-karbohydrat matvarer, unntatt frukter og bær (og selv de ble spist i svært begrensede mengder, da de var i sesongen). I dagens verden, de aller fleste av våre kaloriinntaket kommer fra raffinert korn og andre bearbeidede matvarer. Bare å kutte alle korn og bearbeidet mat (som kreves av Paleo Diet), kan vi redusere våre antall kalorier du forbruker.

Mange dietitians eastimate at den gjennomsnittlige amerikaner kan redusere kalorier i halvparten rett og slett ved å fjerne korn i kostholdet ditt. Dette trinnet alene vil være nok til å garantere vekttap av en viktig del av befolkningen. I tillegg til en reduksjon i kalorier, fordeler Paleo diett vekttap ved å forsyne kroppen med mat som er lett omdannes til energi. I stedet for å spise mat som kroppen vår ikke er konstruert for å ta opp - slik som mais og sukker - Paleo Diet samtaler for kjøtt, grønnsaker, nøtter og bær, som alle gir en rik kilde til næringsstoffer og sunt drivstoff.

Hvis du er bekymret for overgangen til et kornfritt, bare plukke opp noen Paleo Cookbook og nyte de deilige retter som du vil være i stand til å spise så ofte du vil! Paleo diett reduserer også mengden av "dårlige" kalorier som kommer fra usunn fett og stekt mat. Tilhengere av paleo dietten hevder at visse typer fett er fint og er en mye sunnere energikilde enn karbohydrater fra korn. Siden våre forfedre hadde ennå ikke mestret kunsten avl, er meieriprodukter inntas som en del av sitt normale kosthold. Som sådan, paleo dietten begrenser nesten alle melkeprodukter.

Dette betyr ikke at du ikke kan sette fløte i kaffen eller nyte litt ost - det betyr bare at meieriprodukter vil i stor grad menyelementer (som pizza) er utenfor rekkevidde. Mange er overrasket over å finne at de mister vekten av Paleo kosthold, men ikke redusere mengden kalorier de spiser. Igjen, dette er rett og slett på grunn av det faktum at Paleo kosthold gir kroppen med en tank er laget for å bruke i stedet for å tvinge den til å handle i en unaturlig energikilder, som for eksempel korn.

Mange har lagt merke til en dramatisk vekttap over flere måneder uten en krasj diett eller konstant sult Anmeldelser