fettforbrenning prinsipper - Feil Mosjon forebygger Fat Burning
I denne artikkelen vil vi lære om hvordan feil øvelse forhindrer fettforbrenning
jeg gikk. til treningsstudio med en kvinne som gikk der nesten hver dag tilbringer timer trener. Jenta ville miste 10 lbs og det virker som at det ville komme rett tilbake om en uke senere. Dette er et vanlig problem som går på med mange mennesker hver eneste uke. De kalles yo-yo slankere. Feil trening forhindrer fettforbrenning.
Ulike typer kroppen krever ulike typer trening.
Du har sikkert hørt før at "Grunnen til at du er feit er fordi du bare ikke få nok øvelse." Men, hvis du er en binyre kroppstype, og du gjør hard trening, ikke bare vil du hindre fettforbrenning, men kroppen kan selv få mer fett. Øvelsen vil fungere for deg bare hvis du har sunne binyrene. Hvis du har en binyre kroppstype, og legger mer trening til en allerede stresset kroppen er selvødeleggende.
Adrenal kroppstyper krever lys, treg trening.
På den annen side, hvis du har en leverkroppstype, de fettforbrennende hormoner trenger å bli stimulert intenst for vekttap å skje. Hvis øvelsen er for lys eller for sakte, vil du ikke oppnå fordelene. Trene for din kroppstype kan være en stor fordel i å maksimere vekttap. De fleste vil anta at deres fett består av overflødige kalorier og alt som er nødvendig er å forbrenne disse kaloriene av gjennom trening. Men det er ikke kalorier forbrent under trening som er betydelig.
Det er forsinket fettforbrenning som oppstår mellom 14 og 48 timer etter trening, men bare når bestemte vilkår er oppfylt om søvn og stress.
Exercise lenger å miste vekt Myte.
Dette er filosofien at tiden blir skjøvet i treningssentre. En kvinne ble ikke bare trener 2 timer per dag 7 dager i uken, men hun drev også en 26-mile maraton og mistet absolutt ingen vekt i det hele tatt.
Snakk om deprimerende! Siden binyrene er stress kjertler, hvis du har en binyre kroppsform, deretter lengre og hardere du trener, jo mindre du vil miste fordi du utløser de darn stresshormoner igjen forårsaker mer magefett.
Så , det er en bestemt måte du bør trene for å utløse fettforbrenning, avhengig av dine spesifikke kjertelen svakhet.
Konklusjon.
Du bør sørge for at du ikke sabotere deg selv. Du må sørge for at du bruker riktig type trening. Du bør først ta kroppstype quiz for å finne det kroppstype du har.
Da vil du være i stand til å finne ut hvilke