De fleste av oss er ikke å drikke nok vann i løpet av dagen. Dette kan føre til dehydrering og væskeansamlinger i kroppen vår. Du bør alltid sørge for at du får nok vann. Får nok vann kan også hjelpe til med vekttap.
Du bør drikke et glass vann med hvert måltid på dagen. Drikk det meste av vannet før du faktisk spise noe. Dette vil bidra til å fylle magen opp og du vil spise mindre kalorier i løpet av dagen.
Drikk åtte glass vann hver dag. Hvis du synes det er vanskelig, kan du bruke en lav kalori søtningsmiddel som Crystal Light.
Det er bare fem kalorier, og det kan gjøre vannet smaker bedre, derfor er det lettere å konsumere den anbefalte mengden vann per dag.
Hvis du trener, husk at du trenger mer enn de vanlige 8 glass vann per dag. Drikke før og etter trening for å sørge for at du erstatte det som er tapt når du svetter
En personlig tips:. Noen ganger er det mye lettere for meg å drikke store mengder vann når det er romtemperatur. Jeg liker kaldt vann også, men når det kommer til å prøve å drikke et stort glass vann fort, romtemperatur fungerer best for meg.
Ha alltid med en flaske med vann på hånden. Jeg foreslår at du kjøper en flaske i en butikk og påfylling det i stedet for å bruke og kaste bort flasker med vann flere ganger om dagen. Gjør det morsomt. Kjøp en flaske som er din favoritt farge og skrive navnet ditt på den.