Sitat "fem Uvurderlig forslag for å unngå den Binge-sulte Cycle.":
"Anoreksi, sulte deg selv. Bulimi, du binge og rense. Du spiser store mengder mat til du er syk og så kaste opp. Og anoreksi, du bare nekte deg selv. Det handler om kontroll "Av:. Tracey Gold
Hvis du leser denne artikkelen, har du sannsynligvis ønsker å gå ned i vekt. Mer sannsynlig at du har prøvd det mange ganger. Kanskje du er en av de millioner av amerikanere og asiater som har mistet vekt på en diett plan, bare for å få de pounds tilbake, med renter.
Eller kanskje du har lagt merke til at stramme rundt livet, når du setter på klærne dine i morgen og ønsker å stoppe utvidelsen før det blir ut av hånden. Heldig for deg, har drømmen gått i oppfyllelse.
Ikke tro meg? Bare fortsette å lese og se selv hvordan denne korte artikkelen vil oppfylle dine ønsker for ditt hjerte. Er du klar? Hvis "Ja" på fest sikkerhetsbeltet og vi skal sprenge av nå!
For å starte ballen rullende, la oss grave dypere inn i det første forslaget !. OK?
Nyttige Forslag Ingen 1. Vet de grunnleggende fakta om ernæring.
Korriger meg hvis jeg tar feil. Hvor mange av oss er mer innhold bekymret enn prislappen? Likevel prioritet bør ligger i å lese etikettene før du kjøper dagligvarer og gjøre, bevisste valg om kjøpene. Det er et must også å spise tre måltider daglig og sunn snacks når du er sulten. Enkelt nok for deg, ikke sant?
Nyttige Forslag nr 2 Lag en annen liste over de positive endringene du vil gjøre i livet ditt.
Jeg vil la deg inn på en liten hemmelighet. Og egentlig snakker fra bunnen av mitt hjerte.
Hvis du følte mer trygg og fornøyd med andre mål og oppnådd dem, det hjelper. Med andre ord ikke være overdrevent opptatt av vekten din problem bare. Å være altfor bekymring i vekt alene gjør din idealvekt mål vanskeligere å oppnå. Du kan unødvendig å legge utilbørlig press på deg selv. Rett på prikken! Avtalt?
Nyttige Forslag No.3 Move når du kan.
For å være brutalt ærlig! Dette omfatter ikke bare daglig mosjon som en form for bevegelse, men også velge å gå i stedet for å sitte ved enhver anledning. Søke å trene i stedet for å søke å unngå å spise.
For eksempel, ta trappene i stedet for heisen, parkere lenger unna inngangen du bruker og gå, spasere etter middag i stedet for å sitte i stuen. Ikke en kylling eller egg dilemma, antar jeg?
.
Nyttige Forslag nr 4. Ikke vær en slavisk beundrer om andre.