Dette er en ekstrem diett som vil hjelpe deg å miste dem pounds i en svært kort periode. Fordi du har lov til å spise, vil du ikke sulte. Imidlertid mat på kosten er begrenset. Low carb dietter er en av de mange alternativer der ute i dag. Hvis denne type diett som fungerer for din livsstil, så denne artikkelen kan være for deg. Starter en diett er den vanskeligste delen. Hvis du trenger å gå ned i ti-femten pounds raskt, så lav karbohydrat dietter er en fin måte å gå. Husk at denne dietten er ekstrem. Den er ment å jobbe i to uker, og skal ikke brukes lenger enn dette.
Selvfølgelig bør du sjekke med en lege for å sørge for at du ikke har noen problemer med kolesterol, diabetes eller hjerteproblemer spesielt. Low carb betyr høy protein og relativt høy fett. Hvis det er en historie med hjertesykdom, diabetes eller andre problemer som må tas opp, må du spørre legen din om denne dietten vil forverre tilstanden.
Hvis du ønsker å gå ned 10 til 15 pounds, du må kuttes karbohydrater til mindre enn 20 gram per dag. Sjekk etikettene på alle matvarer og lese karbohydrat-innhold. Du vil se at de fleste matvarer inneholder litt karbohydrater.
Hvis du har muligheten, bli kvitt alt som har noe karbohydratinnhold. Dette inkluderer brød, frokostblandinger, og ris. Eliminer alle grønnsaker unntatt salat. Frukt er ikke akseptabelt for de to ukers periode enten. Dessverre gjør frukt inneholder litt karbohydrater. Det er nesten umulig å diett når disse matvarene er rett foran deg.
Hvis du har barn, og du må lage mat for dem, prøver å forberede to uker igjen av måltider på forhånd, slik at du ikke vil bli fristet til å spise eller smake på maten de skal spise.
Hvis det er noen andre i husstanden som kan gjøre denne oppgaven for to ukers periode, delegere oppgaven til dem. Hold alle karbohydrat snacks ute av syne
Når du blir sulten du vil være sikker på at du har nok på hånden for å spise
På matbutikken.. Kjøpe salat, gjerne i store poser. Det er mye lettere å sette salat på tallerkenen når du ikke trenger å forberede den. Tomater er også akseptabelt for de to ukers periode, men bare halvparten per dag. De inneholder karbohydrater, og det er viktig å holde disse under det akseptable nivå 20 gram.
I tillegg til salat, er det ok å toppe med bacon biter, og revet ost (1 oz eller mindre) og lite karbohydrater dressing (ett gram eller mindre av karbohydrater). Blåmuggost er vanligvis den beste.
Kjøtt og egg er svær