Styre Mat Cravings!

Helt hadde som URGE ... at trang til å spise noe som du vet er ikke gunstig for deg likevel, men du bare ikke bryr seg? Så etter du unne deg heller føle meg som dritt eller banke deg opp fordi du ikke kunne kontrollere deg selv.

Vel ... det kalles å være menneske. Men, det betyr ikke at du bør spille offeret kort og anta ting som dette bare skjer. Denne type sinn sett fører av over-spising og fedme ... og så du våkner opp neste morgen og lurer på hvorfor brystet danner cleavage når du ruller over. (forutsatt at du er en fyr ...

selvfølgelig)

Jeg skal vise deg hvordan du kan kontrollere dine overveldende cravings og nyter litt godbiter nå og da. Faktisk, jeg har en Oh Henry Pro bar akkurat nå. Men det er en god grunn for dette. Du skjønner, i dag er fredag ​​... noe som betyr at det er min "ødelegge dagen".

På fredager jeg gå lett på meg selv, jeg spiser ikke på strenge intervaller, jeg kan ha en godbit eller to og generelt liker å spise god mat som tilfredsstiller mine krav. Å gjøre dette gjør to ting. Ett ... del kontroll, og to er konsistens.

Nå før vi går videre la meg forsikre deg om at ikke alle mine måltider og snacks består av overstadig spise junk food på min "ødelegge dagen". Jeg har bygget en vane på plass der jeg spiser god mat og den vanen kan ikke brytes ... ikke av en lang skudd. Så vennligst ikke gå over med dette, og si "oh i dag er byttet dag ... tid til å treffe opp McDonalds (r) til frokost, lunsj og middag! Mmm Im lovin 'it!"

Men din kroppens hatin 'det ... dawg! Det må balansere!

Så det er en måte å drepe craving, men hva hvis du får lyst på en vanlig dag? Hva gjør du ...

vente det ut til din "ødelegge dagen"?

Vel du kunne gjøre det ... men du er nybegynner og mangel viljestyrke du vil gå gale bare venter på den dagen som kommer, og når den kommer vil du spise 2x beløpet du ville ha når du først fikk craving.

Se, det siste vi ønsker å gjøre er å slette alt det harde arbeidet vi gjorde i første omgang, og alle det tar for deg å slippe løs på en "ødelegge dagen", og du er tilbake til utgangspunktet. Jeg nevner bruk av "skjemme dager" med stor nøling ... men jeg tror de fungerer som en skikkelig belønning hvis du putter i arbeidet.

Det er derfor du bør finne alternativer til ønsket junk-food på vanlige dager.

Min svakhet er Skittles. Herregud ... den søte-ness chewy-ness og er uimotståelig! Men, jeg fant min erstatning. Frosne druer!

P