Med våren nærmer seg raskt og altfor mange av de ekstra og uønskede pounds fra vår vinterdvalen fortsatt klamrer seg til mange av oss, tid til å oppdage den rette til vår sykdom eller i det minste få en kortvarig utsettelse er nå. Alle ønsker å se sitt beste for at første familie picnic, park utflukt, eller tur til sjøen. Dessverre, til tross for hva de fleste slankepiller og planer lover, det er ingen magisk eliksir for å felle den pounds mens du gjør noe annet enn å fortsette å nyte de samme matvarene du alltid har hatt.
Til slutt kommer det ned til kalorier inn og kalorier ut og dessverre for mat entusiaster, som kommer ned til å se på hva du spiser og trene mer. Med det sagt, her er noen nyttige trinn for å følge for å miste en bukse størrelse eller to som jeg nylig fulgt for å miste over 15 pounds på under tre måneder.
Først bestemme hvor mye vekt du ønsker å skur. Du kan ikke vike for en destinasjon med en stor grad av tillit mindre du vet hvor det er du ønsker å gå. Mens disse trinnene vil hjelpe deg å gå ned i vekt, vil det ta varierende grad og lengre tid å miste ønsket beløp.
Disse trinnene er ment å hjelpe interesserte enkeltpersoner gradvis redusere størrelsen på midje linje som de fortsetter å følge dem, og er ikke ment å hjelpe dem med alvorlige fysiske eller medisinske tilstander. De med helserisiko bør selvsagt oppsøke lege før du begynner på trening eller kosthold rutine.
eliminere brus, juice, sport /energidrikker og rister fra kosten nesten helt. De fleste fruktjuicer ute har like mye, om ikke mer kalorier og sukker innhold som brus gjøre.
Mens det er diett brus og lave sukker alternativer, er det beste alternativet for å feste med vann eller te mesteparten av tiden, med begrenset melk og juice forbruk.
Unngå fristelsen til å stole på fast food eller stekt mat som ofte som en kan. Bare fordi du ønsker å gå ned i vekt betyr ikke at du ikke kan spise mat du liker fra tid til annen, men du må holde den i grunn. En strategi jeg ansatt ble unngår verdi måltider og går med bare hoved ønsket element og litt vann. Dette vil spare deg for 250 til 500 kalorier bare ved å eliminere frites og brus.
Noen går også til den ekstra skritt for å forlate av brød eller saus.
Spis når tiden er riktig. Du hører ofte at frokost er dagens viktigste måltid av dagen, men du trenger ikke alltid høre hvorfor. I tillegg til å få den nødvendige energien kroppen din trenger for å komme i gang, det hjelper også rev opp stoffski