Jo sterkere immunsystem, er den sunnere kroppen din. Men med aldring, feil kosthold, inaktiv livsstil, stress, etc., svekker immunforsvaret og gjør deg utsatt for ulike infeksjoner eller sykdommer. Immunsystem boosters styrke kroppens forsvarsmekanisme og beskytte deg mot farlige patogener eller bakterier. Denne artikkelen skisserer noen tips om hvordan du kan forbedre immunforsvaret.
Hva er betydningen av boosters som styrker immunforsvaret?
Immunsystemet er vanligvis ikke gitt mye betydning før det er fullt kompromittert.
Den beste løsningen for å forebygge ulike fryktelige sykdommer er ved å styrke immunforsvaret. Immunsystemet gir beskyttelse for kroppen din mot bakterier, virus, sopp, giftstoffer og ulike typer patogener. Immunsystem boosters kan forsvare deg helt mot kulde, hoste, allergier, etc., og kan senke hvis ikke eliminere sjansene for at du får diabetes, HIV, kreft, etc. Hvis du øke immunsystem regelmessig, vil kroppen din være i en bedre posisjon til å forsvare seg mot infeksjoner.
Ditt immunsystem blir kompromittert på grunn av noen vage grunner, for eksempel endring av været, forurensning, stress, depresjon, junk food eller usunt kosthold, mangel på søvn, narkotika, alkoholmisbruk, alder, arvelige faktorer, etc. Den mest effektive måten å kontrollere disse immunologiske faktorer er ved å bringe endringer i kosthold og livsstil. Immunsystem boosters er ikke noen form for legemidler eller kapsler, men de bidrar noen av de grunnleggende kravene som trengs for å holde sinnet og kroppen sunn.
Her er noen boosters som kan hjelpe deg befeste immunforsvaret:
Sunt kosthold
Matvarer som er rike på antioksidanter som vitaminer og mineraler fungere som en av de beste immunitet boosters. Frukt og grønnsaker som har en høy mengde vitamin C og beta-karoten inkluderer guava, appelsiner, kiwi, sitroner, rød paprika, tomater, gulrøtter, søtpoteter, jordbær, kål etc. Vitamin E er stort sett funnet i nøtter, grønne bladrike grønnsaker, etc.
Vitamin A, vitamin B6, sink, selen bidrar til å styrke immunforsvaret og kan finnes i matvarer som egg, melk, fisk, nøtter, frø, oljer, meieriprodukter, kjøtt, ulike grønnsaker og frukt.
Foods som er stekt, med høyt sukkerinnhold, behandlet og raffinert bør unngås. Disse matvarer kan føre til skade for menn og kvinner ved å svekke visse celler som makrofager eller NK-celler i immunsystemet.
Regular Trene
For å optimalisere immunsystemet