Friske og raske måter å redusere Weight

For å gå ned i vekt, må du få kroppen til å bruke opp disse butikkene av fett

du øke aktivitetsnivået.

1. En kort 20 minutters gange, vil være gunstig hvis gjort de fleste dagene i uken.

2. Hver ekstra skritt du tar hjelper. Bruk alltid trappene i stedet for heisen, eller gå av bussen et stopp før

vanlig en og gå resten av veien.

3. Sett brus og frukt saft med vann .

4. Sørg for at du drikker 8 til 10 glass vann hver dag.

5. Spis fornuftig, slik at kroppen ikke begjærer ikke for mat.

Reduser Kalorier

Velg Bilde: 1 ts Splenda (

I stedet for Bilde: 1 teskje sukker (16)

< p> Lagre

11 kalorier

gjøre dette 4 ganger om dagen og spar: 16.060 kalorier per år - tilsvarende 4,5 pounds av vekt

7. Spis mye fiber: Spise fiber mat vil holde ting i bevegelse gjennom tarmen

8. Cut Out stekt mat

9. Spis mer frisk sunn mat og helkornprodukter <.. br>

10 år Gjør det til en vane hver dag for å inkludere en god vane som drikker en mindre boks med Cola eller spise en mer tjener av

frukt.

11. For å gå ned i vekt i, må du kutte ned på junk mat (ikke helt), slutte å spise ute og drikker mindre

sukkerholdige drikker, inkludert diett slag.

Alle de beste!