Hvis du drikker brus, ville den beste endringen være å bytte til drikkevann i stedet. Men hvis du fortsatt trenger din daglige cola eller sprite, ville det være bedre å bytte til en diett brus. Det har vært mye diskusjoner om kosthold vs vanlige brus, på de helse- og sikkerhetsrisikoer.
Vanlig brus har vanligvis har ca 150 kalorier og 10 teskjeer sukker mens diett brus bruke kunstig favoriserer i stedet for sukker, som kutter ut kaloriene. Disse kunstige favoriserer, som aspartam, har blitt avhørt om sine helserisiko.
Her er hva Health Canada har å si om emnet:
"Det er ingenting som tyder på at forbruket av matvarer som inneholder [aspartam], i henhold til bestemmelsene i Food and Drug forskrift og som en del av et godt -balanced kosthold, ville utgjøre en helsefare for forbrukerne. I tillegg har andre vitenskapelige rådgivende organer som Vitenskapskomiteen for mattrygghet i EU, og Joint Expert Committee on Food Additives (JECFA) av FNs Food and Agriculture Organization og Verdens helseorganisasjon har anmeldt alle tilgjengelige sikkerhetsstudier, og har funnet aspartam å være trygge.
"
Dr. Donald Hensrud av Mayo Clinic hadde dette å si i august 2005
"Det synes å være en langvarig oppfatning at nonnutritive søtstoffer er dårlig for deg. Men forskning har ikke vist noen vesentlige helsemessige bekymringer. I 1977, den FDA foreslått et forbud mot sakkarin grunn av en mistenkt link til kreft hos rotter. Det viste seg at forskningen var mangelfull. Det er ingen troverdig bevis for at sakkarin eller andre nonnutritive søtstoffer forårsake kreft.
"
Så lenge du don 't drikke store mengder diett brus, eller at du ikke har den sjeldne genetiske metabolisme lidelse, fenylketonuri (PKU), bør du være i orden med drikking diett brus.
Ved å gjøre enkle endringer, som å erstatte diett brus for vanlige drinker, vil du begynne å miste wieght.
Anmeldelser