ost bør inneholde minst 5 gram fiber, en tallerken av kalsium (tilsvarende et glass melk eller yoghurt) pluss protein og fett. Begrens sukkerinntaket til 6 gram (en teskje tilsvarer 4 gram) 0,2. Hvis det er ingen frokost tid hjemme, kan du ta med smørbrød og melk som skal nytes på turen eller etter ankomst til work.3. Egg Dalah matvarer er relativt praktisk og enkel å tilberede. Innholdet av næringsstoffer i egg av vitaminene A, B2, B6, B12, jern, kalium, kalsium, og andre stoffer, kroppen need.4. Så variert, bør vi spise frukt favoritter til behovene til vitaminer for kroppen.
Hvis det er tid i kveld, blenderlah blandet frukt yoghurt eller melk og holde den i kjøleskapet for å bli fortært i morning.5. Hvis du alltid føler ikke sulten om morgenen, anbefaler Zuckerbrot at du slutter å spise etter 20.00 om natten. I to eller tre uker fremover, vil den biologiske klokken endre appetitten. Hver morgen våkner opp, vil du føle deg sulten. Anmeldelser
