1. Trene på tom mage. Hvis du hører en buldrende støy inne magen, er buldrende forsøker å informere deg noe. Uten å betale oppmerksomhet til dem, er du tvinge systemet til å kjøre uten drivstoff. Før en øvelse eller gjøre noe fysisk aktivitet, alltid spise et lett måltid for eksempel et eple.
2. Telle på energi barer og drinker. Selv om disse er fine hver gang på en stund, har de ikke levere antioksidanter du trenger for å forebygge kreft. Frukt og grønnsaker er ditt beste spill, da disse er lastet på vitaminer, mineraler, væske og fiber.
3.
Å hoppe over frokosten. Hoppe over frokosten er aldri en god idé, som frokost starter dagen. Systemet ditt trenger drivstoff så snart som mulig, og uten det, vil du bli sulten gjennom dagen.
4. Low carb dietter. Kroppen trenger karbohydrater for muskler og lagring av energi.
5. Eating hva du vil. Opprettholde et sunt kosthold og trening ikke gir deg en all tilgang pass til å spise alt du vil. Alle trenger de samme næringsstoffene enten de trener eller ikke, samt frukt og grønnsaker.
6.
Ikke nok kalorier Selv miste vekt innebærer kalorier, mister det for fort er aldri trygg. Hva du bør gjøre, er å sikte for 1 - 2 pounds en uke. Sørg alltid for at du får nok kalorier for å holde kroppen i drift jevnt. Hvis du begynner å slippe vekt for fort, spise litt mer mat.
7. Skip brus og alkohol. Vann, melk og juice er en av de best å drikke for aktive mennesker. Du trenger å drikke ofte, og ikke trenger på tørste å være en indikator. Innen du får tørst, er kroppen din allerede kjører litt for lavt.
Endre måten du spiser er alltid et stort skritt mot å spise sunt, og det vil påvirke hvordan kroppen din fungerer. Den sunnere du spiser, du bedre vil du føle deg. Uansett hvor gammel du er, er sunt å spise noe du må strebe etter. Når du gir den en sjanse, vil du se på kort tid i det hele tatt bare hvor mye det kan forandre livet ditt - til det bedre.