Diabetes Plate Meal System og Food Pyramid For Diabetes

tes, svangerskapsdiabetes eller i pre-diabetiker stadium, unngå å legge sukker til melk, kaffe eller drikke. Holdes vekk fra brus, cola og fruktjuicer. Holdes vekk fra foredler og bearbeidet mat som høy fett ost, smør og hydrogenert fett. Minimer fettrik fet mat og bytte til fettfattig olje som olivenolje, safflower eller rapsolje. Redusere saltinntaket i måltidene, spise tre måltider og ett snack per dag. Drikk mye vann til hydrat deg selv.

Trening er svært gunstig for diabetes. Hvis du er gravid, er det ikke godt å løpe eller jogge men Turgåing er tilrådelig.

Alltid søke råd fra legen din før du følger noen ny måltid planer og trening tidsplaner. For folk med medisinske tilstander, diabetes eller høyt blodtrykk, kontinuerlige cardio øvelser er ikke bra. De kan pigge blod eller sukker nivåer, kvalme eller gjøre deg svak. Søke riktig veiledning for å følge den beste kosthold og mosjon rutine for å holde seg i form til tross for å ha diabetes. Anmeldelser