De fleste vil oppleve ryggsmerter minst én gang i sitt liv. Dette er noe som kan gå fort, men for den uheldige, kan det være noe som kommer og går, og kan holde seg i flere måneder om ikke mange år. Det er ting du kan gjøre, selv om operasjonen er ikke alltid et alternativ, og for noen typer ryggsmerter, selv det er ikke nyttig, eller mulig. Det er noen øvelser som hjelper med noen typer ryggsmerter, og yoga kan være en av dem. Faktisk kan yoga for ryggsmerter være ganske nyttig.
Hva du kan gjøre for din ryggsmerter er opp til legen din, og du bør lytte til hva de har å si. Gjør noe galt kan gjøre problemet verre, ikke bedre. Hvis de sier at yoga for ryggsmerter er noe som vil hjelpe deg, kan det være lurt å lytte. Det flotte med yoga er at det kan være veldig lett på kroppen, og det er mange forskjellige ting i yoga som du kan gjøre. Du trenger ikke å gjøre alle de trekk som de fleste klasser har. Du trenger bare å gjøre de som fungerer godt med ryggen.
Hvis legen din er å anbefale yoga for ryggsmerter, de sannsynligvis har retningslinjer og anbefalinger. Yoga handler om å styrke og fleksibilitet. For det meste, dette kommer til å bli anbefalt for de som har muskelproblemer i stedet for noen form for ryggskader. Det er kanskje ikke det beste for svulmende og knust plater, men yoga for ryggsmerter kan hjelpe når musklene blir messed up, stramt, svak, eller nekter å slappe av. Noen ryggen går ut av plass takket være svake muskler, så gjør yoga for å hjelpe med ryggproblemer kan være et forebyggende tiltak.
Når du gjør yoga for ryggsmerter, har du to viktigste valg. Du kan gjøre det hjemmefra med riktig instruksjon, eller du kan ta en klasse. Hvis du kommer til å gjøre det hjemmefra, ønsker du å gå ut og finne riktig DVD. Du bør også sørge for at du får riktig mat til bruk på gulvet, og eventuelt annet tilbehør som vil hjelpe deg gjennom treningen. Hvis du tar en klasse, kan du ringe på forhånd for å se hva du trenger, og stress som du trenger nybegynnerkurs.
Få riktig klær for yoga for ryggsmerter økter, og sørg for at du huske på at dine grenser kan skyves.
Det kan gjøre litt vondt som du jobber deg gjennom, men stopp hvis ting er for smertefullt. Du ønsker ikke å forårsake mer skade enn du allerede har i ryggen. Hva kommer til å skje er at du kommer til å bygge opp muskler som holder ryggraden på plass, og som kan gjøre underverker for noen tilbake. Hvis du finner ut at yoga for ryggsmerter ikke fungerer for deg,