Er Fedme egentlig et problem? (Del 3) Hva er løsningen?

I intervjuet Diane, en kostholdsekspert, og Ellen, en sykepleier, som begge har spesialisert seg i å jobbe med overvekt og fedme pasienter. De var enige om at visse dietter som konsentrerer seg om å eliminere karbohydrater og øke inntaket av protein (kjøtt) kan føre til vekttap. Men de sier at over lang tid, kan det være negative sekundære effekter. Dette bekreftes av en medisinsk diagram kalt Opprettholde en sunn vekt Den sier: "Low-karbohydrat dietter, spesielt om det foretas uten medisinsk tilsyn kan være dangerious.

" Det fortsetter: "De er uønsket høy konsentrasjon av ketonlegemer (et biprodukt av fettstoffskiftet)." Hvis du vurderer en lavkarbo diett, sørg for å konsultere lege først.

Hvis det er målet ditt å gå ned i vekt fortvil ikke. "vektkontroll er ikke umulig, og heller ikke trenger det å bety deprivasjon eller en kjedelig, repeterende diett," sier Dr. Walter C Willett. "med bevisst innsats og kreativitet, de fleste peoplcan hell kontrollere sin vekt på lang sikt med en hyggelig, men akseptabel dør og nær daglig mosjon

Hvor viktig er trening

Dr. Willett:.

?" Annet enn røyking, er trening det beste du kan gjøre for å få sunn eller holde seg frisk og holde kroniske sykdommer i sjakk. "Hvor ofte bør man trene? Hva er fordelene med fysisk anstrengelse?

Noen eksperter anbefaler at daglig mosjon, hvis bare i 30 minutter, kan være svært gunstig. Men det er antydet at selv trener tre ganger i uken kan hjelpe en unngå alvorlige problemer i fremtiden.

Eercise forbrenner kalorier, og det dominerende spørsmålet for noen som prøver å gå ned i vekt bør være, Hver dag en jeg brenner opp kalorier enn jeg tar i? Hvis ligningen er omvendt, så vil du sikkert få vekt. Så gå eller sykle i stedet for å ri i et kjøretøy. Gå i trapper istedenfor å ta heisen. Exercise ! Brenn kalorier

Dr. Willett forklarer: "For mange mennesker, er å gå en llent alternativ til andre typer fysisk aktivitet fordi det ikke krever noe spesielt utstyr, kan gjøres tid og ethvert sted, og er generelt uite trygge.

"Hans råd, selvfølgelig, refererer til rask gange, ikke bare å ta en spasertur. Han anbefaler 30 minutter fysisk aktivitet hver dag hvis posssible.

Er surgey den beste løsningen?

I noen forsøk på å gå ned i vekt og for å hindre fremtidige vektøkning, noen alvorlig overvektige pasienter hve fulgt råd av bariatic (fedme) spesialister som anbefaler ulike kirurgiske prosedyrer. Hvem kan kvalifisere for disse kirurgiske lø