Det er ikke noe fantastisk åpenbaring at du trenger en tilstrekkelig tilførsel av fiberrik mat for optimal helse og noen fiber rik mat gir et stoff som du trenger hver dag; FOS. Nå vil du lære om FOS; hva det er, hvor du skal få det, og hvorfor du trenger det på en jevnlig basis.
FOS er akseptert akronym for "fruktooligosakkarid". Dette er komplekse karbohydrater eller sukker som finnes naturlig i fiberrik mat som løk, hvitløk, purre, og havre. En særpreger av FOS er at det hjelper kroppen å komponere sine egne gunstige bakterier i fordøyelsessystemet.
Dette er hva som menes med begrepet "probiotiske". Det er det motsatte av et antibiotikum, som ikke bare eradicates ugunstige bakterier i fordøyelsessystemet, men kan også drepe noen av de sunne bakterier som du trenger.
En grunn til at du trenger fiberrik mat med fruktooligosakkarid på en jevnlig basis er å be utviklingen av nyttige bakterier som acidophilus, bifidus og Faccium. En annen er å absorbere næringsstoffer fra alt du spiser mer effektivt.
De fleste fiberrik mat bare feie tarmen, men FOS også hjelpemidler fordøyelsen ved å bidra til å øke opptaket av næringsstoffer gjennom tarmveggene. I tillegg kan du være i stand til å redusere dårlig kolesterol og triglyseridnivåer ved å fange fett og kolesterol i tarmen, slik at de kan vaskes bort mer effektivt med andre fiberrik mat.
FOS er effektivt for å bistå i assimilering av komplekse karbohydrater, noe som gjør dem mer langvarig, noe som er bra for å skape mer energi samt blodsukker ledelse og en reduksjon i suget etter søtsaker.
Fruktooligosakkarid fra fiberrik mat kan bidra til å redusere gjær infeksjoner, Candida eller oppblåsthet og gir en naturlig måte å håndtere symptomer på forstoppelse, irritabel tarm syndrom (IBS) eller laktoseintoleranse. En annen ting å være oppmerksom på om FOS er at det blir brukt i alle naturlige, lav kalori søtningsmiddel substitutter å erstatte kunstige søtstoffer og behandlet sukker.
Hvordan får du FOS i kosten til faste tidspunkt? Spis nok fiberrik mat som havre, rug, sikori rot, eller hvitløk.
Dessverre, dette er ikke de typer mat som gjennomsnittlig person spiser ofte nok til å grundig oppleve fordelene med fruktooligosakkarid. Heldigvis, med dagens avanserte fiberrik mat det finnes måter å få dette viktige stoffet uten å spise så mye bulk. Søk på nettet for alle naturlige fiber drinker og fiber barer som inneholder FOS i ingredienslisten.
Du vil ikke snuble på disse