Nøtter er svært sunt for deg, og de bør være en del av ditt daglige kosthold. De vil ikke bare bidra til å føle deg bedre, men de vil også hjelpe deg å miste vekt. Noen er mer smakfull, og du har ikke noe problem å legge dem inn i kostholdet ditt, men andre kan ta litt tid å venne seg til den smak.Du kan spise dem rå, eller du kan litt riste dem i en panne eller ovn. Riste dem bare får frem smaken. Du kan også påføres med olivenolje og tilsett salt eller andre smakstilsetninger for å gjøre dem enda tastier.
Here er 10 måter å hjelpe deg til å legge dem til kosthold, og det trenger ikke å være komplisert. 1.) Den absolutt beste måten å legge nøtter til ditt daglige kosthold er å utarbeide en trail mix og ha den tilgjengelig for snacking når snacking trangen kommer on.2.) Legg noen rå nøtter i med grønne smoothies, eller noen annen form for smoothie.3.) Dryss dem på salater, pasta, stir-fries, dampede grønnsaker, kylling og annet kjøtt dishes.4.) Innbytter din favoritt nøtter for krutonger i supper og salads.5.
) Lag din egen nøttemelk bruker mandler, valnøtter, pekannøtter, pinjekjerner eller valg av nøtter. Drikk melk som er, eller legge til smakstilsetning og bruk i korn, og for alle dine matlaging og baking behov. Mutter melk er også stor når det brukes i din favoritt smoothies.6.))) Legg til favoritt cereal.7. Legg nøtter til chip eller popcorn bowl.8. Dryss dem på toppen av yoghurt, iskrem, kake glasurer, eller noen annen desert.9.) Legg dem på med batters som brød, pannekaker, vafler, muffins, kaker og kjeks. Erstatning for sjokolade chips og annet godteri når baking.10.
) Bland nøtter med kremost, peanøttsmør, smør eller Nutella for en deilig spread.Adding nøtter til ditt daglige kosthold vil hjelpe deg å overvinne mat krav som fører til at du mister vekt, og dermed vil du kunne gå ned i vekt lettere og raskere.