Mange mennesker i disse dager ikke spiser nok meloner. Det er nesten som de bare ser ut til å være en sommer frukt å spise, men visste du meloner inneholder antioksidanter, vitaminer og mineraler som bidrar til å forhindre mange vanlige helseproblemer som kreft, fødselsskader, høyt blodtrykk, hjertesykdom, prostatakreft, fedme, forkjølelse og røykkanaler, tykktarmskreft, og dårlig fordøyelsessystem. Alt du trenger å gjøre er å spise noen meloner hele året, og du vil unngå alt dette dårlige helsemessige forhold.
Nå er du sikkert lurer på hva slags meloner bør jeg spise for å få de riktige helsemessige fordeler fra dem? Vel, er svarene enkel alle meloner som cantaloupes, vannmeloner og Honeydew meloner. Alle disse meloner inneholder forskjellige næringsstoffer som hindrer ulike helsemessige forhold, så jeg vil forklare hva hver melon er bra å spise for hindre det helseforholdene for deg slik at du kan få en bedre forståelse.
Den første melon jeg vil begynne å fortelle deg om det cantaloupe.
For de av dere som ikke vet hva en cantaloupe er det er en rund gulaktig oransje melon med store frø i sentrum og et grønnlig brun grov bark på utsiden. Melon er søt og syrlig smaker og smaker best i kalde skiver eller i frukt eller melon salater om sommeren. Cantaloupe inneholder vitamin A og C, kalsium, riboflavin, tiamin, niacin, jern, kalium, sunt fett, karbohydrater, proteiner og antioksidanter.
Å spise cantaloupe som en sunn snack forebygger magekreft, dårlig fordøyelseskanalen, høyt blodtrykk, hjertesykdom, betennelser, nyreproblemer, prostatakreft, tykktarm kreft, forkjølelse, og blodmangel. Cantaloupe gir også kroppen med tonnevis av fiber som er veldig bra for å opprettholde sunne vekter og blodsukkernivået. Alt du trenger å gjøre er å spise et par skiver av cantaloupe en dag for å få disse helsemessige fordeler av det.
Den andre melon vi vil snakke om er vannmelon. Jeg er sikker på at alle har noen ide om hva vannmelon er riktig.
Vannmelon er den store 5-pound oval melon med et grønt skall og rosa saftig melon i sentrum med svarte frø som er super søt og vassen. Serverer det om sommeren er best i kalde skiver eller i biter i en melon salat, men du kan spise det hele tiden fordi den inneholder så mange næringsstoffer som kan hjelpe vår helse mye. Vannmelon inneholder kalium, antioksidanter, karotenoider, karbohydrater, vitamin A, B6, og C, kalsium, tiamin, natrium, sunn protein og fiber.
Å spise et par skiver av vannmelon om dage