Nyter naturen i en avslappet og føle vinden er forfriskende rekreasjon, fysisk helse, og frisk våre sinn.
Sykling er også svært gunstig for deg å opprettholde vekten og å holde seg i form. I sykling med varighet på minst en time, vil brenne ca 300 til 700 kalorier. I tillegg, med sykling kan vi øke vår lungevolumet med 50 prosent slik at den kan holde mer oksygen.
Som for noen ting å merke seg i sykling, slik at vi kan få maksimalt utbytte sykling er som følger:
Først kontrollere og sjekker sykkelen. Sørg for at sykkelen er klar til bruk.
Sjekk bremsene, dekktrykk og andre bevegelige deler. Umiddelbart forbedre det hvis det var noen problemer. Selv om sykkelen er en veldig enkel enhet, men rutinemessig vedlikehold er svært nødvendig å bli gjort.
For det andre, sjekke kroppen din tilstand. Hvis du har veldig sjelden gjør sykling hendelser, er det bedre å sjekke tilstanden på kroppen din til legen og spør om det er spesielle medisinske grunner som trenger seriøs oppmerksomhet når du sykler. Hvis kroppen din tilstand er god nok for sykling, er det sannsynlig at legen vil gi ånd for deg å fortsette sykling.
Tredje, ta hensyn til sikkerhet og trygghet. Selv om sykkelen er en enkel transportmiddel, er det fortsatt en mulighet for frelse på sykkel, som et verktøy som alltid er i kontakt med andre brukere. Bruk tilbehør som er trygge, komfortable, men likevel stilig, for eksempel hjelmer, foran og bak lys, reflektorer, en solid lås og komfortabel sykling klær.
Fjerde, sykling i et relativt trygt sted. For nybegynnere er dette nyttig å forbedre din selvtillit og stivne kontroll over sykkelen. Gjør øvelsene som en rask titt tilbake, unngå hull, drite gear, stoppet plutselig, etc.
hvis du allerede føler deg mer smidig inn her, kan du fortsette på motorveien.
Ikke glem å følge trafikkreglene på motorveien. Hvis du allerede føler deg helt i stand til å sykle på motorveien, forstå noen grunnleggende regler for trafikk for å unngå de feilene som kan være dødelig.
Sist men ikke minst, ha det gøy. Sykling er gøy, sunt, trygt og behagelig. Med sykling også du har deltatt i kampanjen for å redusere forurensning global oppvarming. Så, ha det gøy i sykling.