Nyheter årets vedtak er tradisjon, og det er ingen overraskelse at antall ett mål for folk er å komme tilbake i form. Fitness klubber melde seg flere personer i disse to første månedene av det nye året enn noen annen gang. Dessverre er det et kjent faktum at tre til seks uker senere flertallet av sine klienter slutte å gå. Vi blir glade, bruke våre penger til å delta i et treningsstudio, men blir lei av det i et par uker eller så.
Uansett om du faller i denne kategorien, i hvert fall er du motivert akkurat nå til å hoppe starte din helse og fitness og komme inn i et program som passer din smak!
Sett et mål
Den beste måten å sette et vekttap mål er å stå foran et speil uten klær på. For å sikre at du ikke skremme noen som kan gå i uanmeldt, sørg for at døren er låst, og deretter stå foran speilet naken. Det vil bidra sterkt til å hoppe opp og ned litt og se alle jiggle områder. Dette alene burde motivere deg nok til å ønske å gjøre noe, og få en latter.
Pass på at målet er realistisk og oppnåelig. Din helse er viktigst, og du vil være sikker på å miste disse uønskede pounds riktig og på en sunn måte.
Ernæring
Det er massevis av forskjellige dietter og måter å spise sunnere. Poenget er at du må finne den som passer deg best. Den eneste måten å miste vekt på riktig måte og vedlikeholde din helse er å spise god sunn mat, spise mindre av det og trene mer, punktum. Slutte med pillene og moter, de er bare en lommebok drainer og gimmick for øyeblikket.
Disse tingene har allerede vist seg å ikke fungere på lang sikt hvis de i det hele tatt.
Exercise
Du har fått til å stå opp og gå til å forme seg. Enten du gå, jogge eller løpe, svømme, fottur eller sykkel, eller om du hopping knekt eller marsjere i takt under reklamer som du ser på TV, gjør det ingen forskjell. Det eneste som teller er at du flytter. Finne noe som fungerer for deg og gjøre det tre til fire ganger i uken. Du vil ikke tro hvor raskt kroppen din og ditt liv vil forandre seg.
Konklusjon
Alle elsker en god jakt booty så nå er det på tide å få alvorlige om den nye deg. Sett deg et mål, hold deg til det, og endre kosthold og mosjon. Du kan klare det!
Godt nytt 'Rear!
2012