LDLs eller lav tetthet lipoproteiner, er det dårlige kolesterolet som vi ikke vil ha i kroppen vår. Dens ldls som tetter blodårene og kan føre til hjertesykdom. Kolesterolsenkende av denne typen bør være en nummer én priority.The riktig mat: Dette er området hvor så mange mennesker får det galt og bånd i tett med hvordan å lese disse djevelske mat etiketter fleste mat etiketter vil liste totalkolesterol og mange folk, ser en 0mg 'eller' mindre enn 5 mg "vil slutte med det og gå videre til å kjøpe det produktet.
Men er du lese alt? For eksempel, mens jeg skriver dette har jeg en boks med Campbells kremen av selleri suppe ved min side. Etiketten sier at kolesterol er "mindre enn 5 mg eller 2% for en servering. (Det er 2,5 porsjoner i hele kan). Nå kan se på fettinnholdet. Per etiketten, er det totalt 6 g fett per servering (eller 15g for hele kan ikke inkludert melk du kan legge til). Av dette 6 g fett, blir 5G mettet fett og 0g er trans fett. Trans fett er umettet fett og i motsetning til andre kosttilskudd fett, transfett er ikke avgjørende, og de ikke fremme god helse.
Forbruket av transfett øker ens risiko for koronar hjertesykdom ved å øke nivåene av "dårlige" kolesterolet LDL og senke nivåer av "gode" HDL-kolesterolet. Helsemyndighetene hele verden anbefaler at inntak av transfett reduseres til spormengder. Igjen, senke kolesterolnivået ditt LDL-nivå er nummer én priority.All akkurat nå, i henhold til etiketten vi har 6 totalt gram fett, 5G som er trans fett og 0g av trans fett. Hva med de andre 5,5 gram? Ved eliminering, bør det gjenværende fett være umettet fett.
Det er ukjent fra denne etiketten om dette umettet fett er enumettet eller flerumettet fett, men gitt produktet jeg ville forsikre seg om at det er en flerumettet fett fordi den inneholder vegetabilsk oil.When velge fett, de beste alternativene er umettet fett: enumettet og flerumettet fett . Disse fett, dersom de brukes i stedet for andre, kan redusere risikoen for hjertesykdom ved å redusere to