Dietter støtter helse og redusere risikoen for sykdommer som hjertesykdommer, diabetes, visse kreftformer og forhold som fedme. Vi skjelne hvor alvorlig kosthold er for et barns typisk vekst og utvikling. Men ironisk del er vi blir eldre, denne faktoren begynner å bli stor grad tatt for gitt. Godt kosthold er like mye viktig del av en sunn livsstil som noen riktige beslutningene vi tar om fysisk trening eller å takle følelsesmessige og psykologiske påkjenninger å få mest mulig ut av hva livet har å tilby.
Våre diett krav forskjellig som vi blir eldre, og vi må være bevisst på at så vel som de ulike kilder til disse næringsstoffene. Ikke alle voksne har også de like diett behov. Et godt kosthold plan vil garantere at en balanse mellom matvaregrupper og næringsstoffer levert av hver gruppe er tilstrekkelig, og vil være bruk av kroppen for sin topp ytelse.
Her er noen av de dos and don'ts som du kanskje har lyst til å vurdere:
Animal Fats