Hvorfor du trenger magnesium
Magnesium er ansvarlig for over 300 kjemiske reaksjoner i kroppen. Det hjelper å opprettholde normal muskel og nerve funksjon. Det holder hjertet slo jevnt og trutt. Og hjelper det å bygge et sunt immunforsvar. Magnesium er et viktig element som kroppen din trenger for å fungere på selv de mest grunnleggende nivåer - noe som gjør det avgjørende viktig å få nok av dette viktige mineralet på en daglig basis. Les videre for å lære mer om magnesium. Magnesium er den fjerde mest mineralet i kroppen.
To tredjedeler av den finnes i bein og resten i vev. Denne fantastiske mineral er absorbert i kroppen gjennom tarmen og blir deretter transportert gjennom blodet til dine celler og organer hvor den er lagret. Fordi kroppen ikke kan produsere det du trenger å spise nok magnesium-rik mat på daglig basis å forbli healthy.Researchers vite at magnesium spiller en rekke roller i kroppen. Kardiovaskulære systemet, fordøyelsessystemet, nervesystemet, muskler, nyrer, lever, hormon-sekresjon kjertler og hjernen alle avhengige av mineralet å oppnå selv de mest grunnleggende tasks.
And forskere mener det kan spille en viktig rolle i å forebygge eller behandle dusinvis av helsemessige forhold, inkludert astma, autisme, hjertesykdom, eklampsi, epilepsi, HIV /AIDS, multippel sklerose, PMS og lupus.Because magnesium er involvert er et bredt spekter av kroppslige reaksjoner og funksjoner, kan symptomer på magnesiummangel varierer mye.
Her er noen av de vanligste:
· muskelsvakhet, skjelvinger og spasmer · hjerte arytmi eller en økt hjertefrekvens · ubalansert blodsukker · Hodepine · Høyt blodtrykk · Vektøkning · Depresjon · Beslag · Kvalme · Oppkast · Mangel på matlyst
Du kan imidlertid få for mye av dette mineralet. Magnesium toksisitet resulterer vanligvis når det er tatt som et supplement eller i pilleform. Toksisitet symptomer inkluderer døsighet, svakhet og diaré. Hold deg til magnesium-rik mat, med mindre ulikt av dine doctor.
Certain grupper av mennesker vil ha en vanskeligere tid å nå sin daglige dose av næringsstoff. Utsatte grupper inkluderer:
Folk med fordøyelsessykdommer. Personer som lider av Crohns eller irritabel tarm syndrom har lavere absorpsjon priser enn andre.
Folk som opplever oppkast eller diaré.
Enten du har influensa eller oppleve en allergisk reaksjon, vil mye oppkast eller diaré utarme magnesium butikkene i kroppen din og vil kompromiss fordøyelsessystemets evne til å absorbere det