Avocado fett har lenge vært unngått av de som prøver å spise et sunt kosthold på grunn av store mengder fett som de inneholder. Men hva de fleste ikke vet er at det er en stor forskjell mellom avocado fett og animalske fats.Avocado FatsHeart sunt. Avocado fett er enumettet og flerumettet fett, som er funnet de essensielle omega 3 og 6 fettsyrer samt oljesyre. Ikke bare gjør disse hjerte sunt fett inneholder ikke kolesterol, men de kan faktisk hjelpe deg til å senke kolesterolnivået.
Derfor kan de hjelpe deg til å forebygge høyt blodtrykk, åreforkalkning, hjerneslag og hjerte disease.Lose vekt. Avocado fett hjelper kroppen din til å skape et viktig hormon som kalles adiponectin som hjelper kroppen å absorbere mer sukker fra blodet. Dette bidrar til å øke energinivået for å hindre deg fra snacking mellom måltidene. I tillegg, det samme hormonet også hjelper deg å forbrenne mer fett celler i stedet for muskel tissues.Prevents Cancer. Ifølge forskning oljesyre, som finnes i avokado kan bidra til å forebygge brystkreft. Animal FatsCause hjertesykdom.
Animalsk fett inneholder store mengder mettet fett og kolesterol som er veldig usunt for deg. Studier har vist at disse fett kan øke kolesterolnivået som bidrar til åreforkalkning grunn av plakk bygge opp. Dette kan til slutt føre til dårlig sirkulasjon, høyt blodtrykk, hjertesykdom og stroke.Contribute til fedme. Mettet fett bidrar til vektøkning og fedme. Dette skyldes det faktum at de inneholder palmitinsyre som blokkerer signalet til hjernen din til å fortelle deg at du har spist nok.
Palmitinsyre også bidrar til insulinresistens som i sin tur kan føre til diabetes, hjertesykdom og kreft obesity.Cause. Animalske proteiner er svært sure som danner grobunn i kroppen der kreftceller kan utvikle seg og vokse. Animalsk fett har også vært knyttet til visse typer kreft så som mage, lever og spiserøret kreft. Spise avokado kanskje ikke så velsmakende som en mørbrad biff, men forhåpentligvis kan du se at det er mye sunnere for deg.
Hvis du ikke liker smaken av avokado, så kan du legge dem inn med frukt smoothies, salater, eller lage guacamole med ferskpresset sitronsaft, hakkede tomater, paprika og koriander, samt havsalt etter smak.