Du kan kaste opptil tjue pounds av bodyfat innen tretti dager ved å maksimere noen av disse 3 viktige faktorer: supplement /narkotika, kosthold eller trening diett. Det er mulig at gjennomføringen av hver faktor har jobbet for profesjonelle idrettsutøvere. Denne guiden vil være å utforske det som er referert til som en slow-karbohydrat diett. Her er et eksempel: Inside seks uker, kan du klippe fra rundt 180 lbs til 165 pounds, selv om blant annet om 10 pounds av muskel, som betyr at du kan miste nærmere 25 lbs av fett.
Det er den eneste metoden i tillegg til omtrent dreven CKD (Syklisk ketogen diett) som kan produsere årer over din abs, som er den minste stedet for å miste fett. Her er 4 standard retningslinjer å forholde seg til: Ikke spis Hvit Fargede karbohydrater vil ikke spise noe carb som er hvit. Disse matvarer er da forbudt, bortsett fra, selvfølgelig, for inne i en-og-en-halv timer å fullføre motstanden -trening system av minimal tjue minutter: panerte stekt mat, pasta, poteter, korn, ris og brød. Bør du ikke innta noe som har en hvit farge, kan du fortsette å være trygg.
Forbruke nøyaktig samme få matvarer Gang etter gang de mer velstående slankere, uavhengig av deres mål for tiden å være for ekstra fett tap eller muskel oppnå, innta nøyaktig samme par måltider gjentatte ganger. Match og miks, strukturere hvert måltid med en fra hver av de 3 grupper: Belgfrukter: Pinto bønner, svarte bønner og linser Grønnsaker: Blandede grønnsaker, erter og asparges Proteiner: Svinekjøtt, gress-matet økologisk kjøtt, kyllingbryst eller lår, og eggehviter, og legger en hel egg for smaken konsumere så mye du vil av disse stedene.
Men opprettholde i tanker for å holde det enkelt. Bestem deg for 3 eller fire måltider, og gjenta dem. Nesten hver eneste restaurant kan forsyne deg med grønnsaker eller en salat å erstatte noen poteter eller pommes frites. Sho ckingly, er det mulig at for meksikansk mat, kan du bytte ut den spanske ris for noen greener. Mange personer som begynner redusert carb dietter sier de ikke har tilstrekkelig makt og stoppe opp med å slutte, ikke på grunn av disse typer dietter opererer ikke, men på grunn av dem forbruker en utilstrekkelig mengde kalorier.
Femti prosent kopp ris vil være 300 kalorier, og en femti prosent kopp grønn blad spinat vil trolig være bare femten kalorier. Grønnsakene er ikke calorically tett, derfor er det viktig å legge til noen belgfrukter på kalori belastning. Unngå å drikke kalorier Drikk store mengder vann og m