Det første trinnet i følge din Paleo måltid plan vil være å kaste ut alle behandlet /junk mat, alkohol, desserter, etc. Uansett hvor sterk viljestyrke faktum er at hvis du har det i huset ditt, og det smaker godt, vil du spise det. Stol på meg, jeg vet! Så ryker ut en søppelpose og begynne å laste den opp med all den dritten du har klart å blåse dine hardt opptjente penger på.
Kast ut poser med chips, bokser av cookies, sprit og alt annet som ikke er en grønnsak, frukt, nøtter, bær, kjøtt, eller en ost
Paleo måltid planer har mat som frisk frukt, grønnsaker, nøtter, egg, magert kjøtt og sjømat For eksempel når jeg diskuterer en Paleo Måltider, jeg henviser til en "typisk" diett av de menneskene som levde under den paleolittiske epoken.
The Paleo kosthold er et derivat fra Ordet "Paleolithic", som var en viss tidsramme rundt 2,5 millioner år siden, men sluttet for ca 10 000 år siden.
Det er noen ganger kalt "stamfar diett", skyldes at de matvarene som brukes i oppskrifter for Paleo matvarer ble faktisk spist i løpet av paleolittiske perioden for lenge siden. Dette inkluderer drinker også! En av de største grunnene til at folk er så fett i disse dager er fordi de drikker væsker full av tomme kalorier. Pop og sprit er de åpenbare gjerningsmannen, men ikke glem om melk og juice også. Du bør aldri konsumere flytende kalorier. Drikk hva dine forfedre gjorde, vann. Det er kalorifritt og utvanner giftstoffer kroppen absorberer i vår moderne verden.
Jeg gjentar, ingen flytende kalorier unntatt for post workout shakes bør du velger å bruke dem.
Er du en av dem som forsøkte å gå gjennom en diett og ga opp uten å fullføre programmet? Du lurte på hva som skjedde og skylden selv for ikke å være i stand til å fullføre programmet, og nå er du fortsatt holde seg til en livsstil som er mindre enn sunt. Å ha en Paleo måltidsplanlegger kan forandre livet ditt til det bedre.
Fordi kostholdet har noen matvarer som kanskje ikke er lett tilgjengelig i dagligvarebutikken, vil du ønsker å utvikle et Paleo måltidsplanlegger.
På denne måten kan du kartlegge hva du ønsker å forberede og spise for neste uke eller måned. Dette kan også hjelpe deg med å holde deg på sporet med kostholdet ditt fordi du allerede har noe forberedt og klar. Dette betyr mindre tid på å bekymre hva du skal spise og når og mer tid rett og slett å følge dietten uten store anstrengelser Paleo dietten stammer fra den paleolittiske måte å spise, som er rett og slett å spise