Har du går eller løper for å brenne kalorier i kroppen din? Kan være du lurer på hvilken av de to øvelsene er mer effektiv og bedre å brenne kalorier. Kan være du fortsatt lurer på hvor mange kalorier brent gang og hvor mange kalorier brent kjører. Imidlertid kan det ikke være en god idé å sammenligne mellom kalorier forbrent løping og spasering siden walking øvelsen er en ideell trening for alle som aldri har utøvd i sitt liv før. Faktisk antall forbrente kalorier gå eller løpe, avhenger av flere faktorer som vekt på personen, aktiviteten man forplikter seg og intensitetsnivå.
Jo høyere intensitet, vil du naturligvis skal jobbe hardere og bruke mer energi og dermed brenner mer kalorier. Du trenger en avansert utstyr for å beregne eksakt antall kalorier forbrent ved å gå eller løpe, men vi kan fortsatt gjøre et anslag. Det er noen variabler som vil hjelpe oss i inngåelse av anslaget. Disse variablene inkluderer vekten din, hvor langt du vil gå eller løpe, og hastigheten. Hvis du går eller kjører oppoverbakke, for eksempel, så vil du bruke mer kalorier i forhold til å gå nedoverbakke eller gjør aktiviteten på en rett flate.
Din hastigheten som du går vil ha en viktig rolle i å bestemme hvordan forbrente kalorier walking. Hvis du gjør øvelsen på en konstant god tempo, de omtrent forbrente kalorier gå en mil er 100 kalorier. Antall forbrente kalorier ved å gå på en skrå overflaten vil naturlig nok være mye høyere enn å gå på en rett en. Tilsvarende vil hastigheten også spille en avgjørende rolle i å bestemme antall kalorier forbrent kjøre en mil. På en god og konstant tempo, vil ca 120 kalorier forbrennes kjøre en mil, og hvis du kjører på en skrå overflaten, vil du sikkert brenne flere kalorier også.
Vi ser her at det er en forskjell mellom antall kalorier brent gå og kjøre. Men det viktigste er å velge aktivitet, hvilken som passer din fysiske tilstand. For eksempel, hvis du lider av knesmerter, deretter kjører vil være et bedre valg fordi du vil forbrenne mer kalorier og ødelegge knærne også. Så ikke ta en byrde ved beregning av hvor mange kalorier brent gå eller løpe.
Og husk å gjøre øvelser-hva de er-er mye bedre enn ikke å gjøre noe
Som også skrevet for Triond