Moderne livsstil har en tendens til å glemme nødvendigheten av drikkevann og ender opp i å drikke kaffe, masse brus og alkohol, og ikke minst frukt juice og te og melk og en haug med andre drikkemuligheter. De fleste mennesker ikke drikker nok væske, og de blir dehydrert som er svært farlig for helsen.
Menneskekroppen trenger mye vann
Menneskekroppen inneholder 60 til 80 prosent av vann og det danner en betydelig del av kroppen. Den menneskelige kroppen trenger nok vann til å opprettholde nok blod og andre væsker for å fungere sunt.
Reduksjon av vann kan føre til dehydrering og alvorlige sykdommer. Drikkevann ikke bare hjelper kroppen til å fungere, men også hjelper deg å miste vekt.
Å drikke nok vann vil hjelpe dine andre tiltak for å redusere vekt raskere og enklere og vedlikeholde kroppen i god stand.
Hvordan kan drikkevann hjelper deg å redusere vekten din?
1) Studier viser vann redusere vekten
Mange forskere avslører at å drikke nok vann kan redusere vekten din betraktelig. En uttalelse presenteres to år tilbake av Dr.
Brenda Davy, førsteamanuensis i human ernæring, mat og mosjon ved Virginia Tech, ved fedme konferanse i Phoenix, Arizona, viste at folk som drakk to glass vann 20 til 30 minutter før hvert måltid gått ned i vekt raskere i starten og mistet betydelig mer vekt enn de som ikke gjorde det.
En annen studie av Davy og hennes gruppe publisert i fjor i Journal of the American Dietetic Association uttalte at personer som drakk vann før måltider spiste en gjennomsnitt på 75 færre kalorier på det måltidet.
2) Drikkevann en time før hjelper vekttap
Drikkevann før måltider er en enkel måte å undertrykke appetitten. Drikker et par glass vann en time før et måltid sies å hjelpe deg med å gå ned i vekt, så hjelper det deg å kontrollere overspising.
3) Drikkevann forbrenner fett og reduserer vekt få. Hvis du kan kontrollere appetitten, etter
du kan unngå overspising, og du kan miste vekt enklere. Drikker minst 8 glass vann om dagen vil hjelpe deg å forbrenne fett og gå ned i vekt.
4) Drikkevann vil unngå vannansamlinger
Tilstrekkelig vannforbruk er nødvendig for kroppen å opprettholde tilstrekkelig vann-nivået i legemet. Hvis du ikke drikker nok vann kroppen din vil ha å holde på vann for å gjøre opp for det, og denne vannretensjon kan legge pounds til vekten din, slik at du ser veldig oppblåst.
5) Drikkevann vil redusere tilfør