Du kan kanskje ikke vet hvor mye fett og kalorier du forbruker hver dag. Guidene på matvarer som brenner fett vil hjelpe deg å spise i riktig rekkefølge, og hjelpe deg å gjøre sunnere og bedre valg på matbutikk.
Med regelmessig mosjon, vil du også ønsker å legge til noen matvarer som brenner fett til kosthold for å hjelpe deg med å trimme midjen din.
Matvarer som inneholder høy mengde fiber og protein som er mest egnet hvis du virkelig ønsker å gå ned i vekt og har en flat mage.
Siden det tar mer energi å fordøye høy protein matvarer enn fet mat, jo mer proteinrik mat du tar jo mer kalorier i kroppen din brenner
Nedenfor er tre fettforbrennende mat.
EGG
< p> Egg er uten tvil høy i protein og kan hjelpe deg å forbrenne uønsket stor feit mage.
Du har kanskje hørt alle advarslene om egg og din helse. Det er fordi et par egg vil sette deg over den anbefalte daglige mengden av kolesterol.
Men hvis du fortsatt er bekymret for din generelle kolesterol fra å spise for mange egg, kan du fjerne eggeplomme og fortsatt nytte fra det høye protein som finnes i egg.
Egg inneholder vitamin B12 som er et flott supplement for å bryte ned fettceller.
BØNNER
Mens bønner er ofte knyttet til gastrointestinale forstyrrelser de kan forårsake, de er også veldig gode kilder til protein, fiber og jern som er viktig for fettforbrenningen.
Navy bønner, hvite bønner, nyre bønner og Lima Bean er noen av de beste typer bønner å spise.
Baked og refried bønner bør begrenses i kostholdet ditt.
refried bønner inneholder masser av mettet fett mens bakte bønner er vanligvis lagt i sukker.
Selv om du vil få protein alt riktig, vil du også være å ta inn masse fett og sukker som ikke er nødvendig.
Sørg for å lage dine bønner grundig fordi vår fordøyelseskanal spor ikke er tilpasset bryte ned noen proteiner som finnes i visse bønner.
De er allerede godt nok på egen hånd ved å stimulere GI aktivitet. Du ønsker ikke å skape unødig uro i magen.
HAVREMEL
Det er kanskje ikke den mest smakfulle ting du kan spise, men stole på meg havregryn har definitivt noen gode ernæringsmessige kvaliteter.
Du har kanskje lagt merke til at mange av havregryn merkevarer er nå skilte med at å spise mer havregryn vil bidra til å senke kolesterolnivået. Det er fordi havregryn er lastet med løselig fiber som bidrar til å redusere kolesterolet