- Slutte å spise på Taco Bell. Slutte å spise fast food generelt. Bedre sagt, slutte å spise crappy fast food. Hvis du spiser på BK eller Mc D's på en jevnlig basis, er du ikke spiser eller spare penger. Det faktum at maten de serverer er faktisk vanedannende bør være advarsel nok. Hvis du tviler på at faktisk, så ikke spis det, se hvor lenge du kan gå. Se hvor ofte du besette over det neste gang du passerer en Wendys tegn, og du har ikke spist junk for et par dager eller uker. Hvis du trenger ekte motivasjon til dette faktum, se Morgan Sporlock dokumentar, Super Size Me.
Å se at filmen kan få deg til å bli voldsomt syk bare å se Kongen på TV.
- Lær deg å lese. Selvfølgelig du vet hvordan du skal lese, men vet du hva enumettet fett? Flerumettet? Det er fett, så det må være dårlig ... ikke sant? Hvis margarin har mettet fett så hva tror du umettede betyr? Delvis hydrogenert vegetabilsk olje (eller maisolje eller soyaolje, rapsolje, eller motorolje, eller ...) betyr trans-fettsyrer. Vent, hvorfor dette peanøttsmør si "fullt herdet vegetabilsk olje", men det står "0 Trans Fat"? Fordi peanøttsmør er en skitten skitten løgner.
Ikke alt fett er dårlig for deg. Det er også det som gjør at du føler deg mett lenger. Ta noen minutter å finne ut hva de søkeordene er å se etter på etikettene som tilsvarer usunn spising. Ta noen minutter til så les disse etikettene i butikken. Mens du gjør det, nyte det faktum at fordi du tar de få minutter kan du ta "min diett" av listen over måter du kan dø før heller enn senere.
- Spis mindre. Som amerikansk vi bruker mye. Jeg trenger ikke statistikken, jeg trenger bare å ta en tur til byen for å se at de fleste av oss er overvektig, usunn, og ute av form.
Legge mindre på tallerkenen din, og du vil spise mindre. Og ja, vil du spise mindre og fortsatt være samme mengde full.
- Spis mer grønnsaker. Jeg bryr meg ikke om de kommer i en boks, spiser dem. Grab en boks med grønne bønner, kaste litt eddik og olivenolje på 'em, nuke' em i 2 minutter, og nyte. Spis mer av dem enn du gjør av andre ting som suger. Du aldri høre på nyhetene at så og så døde av en koronar forårsaket av å spise store grønnsaker.
- Hvis du ønsker å spise kjøtt, gå til en slakter. De vil gi kutt med mindre fett og du kan be din kutt slik du vil ha dem.
De kjører tilbud hele tiden også. Også spise mer fisk og kylling enn rødt kjøtt og flesk. Ikke hør på alle skudd, er svinekjøtt fettstoffer. Når du spiser kylling, hoppe over
