Mange vet at det er bra å spise minst tre måltider og to snacks likt fordelt over hele dagen. Eksperter i slanking og ernæring vanligvis enige på dette også. Men hvorfor skal du spise minst 5 ganger om dagen? Hvordan vil en slik praksis hjelpe deg?
Overspising
En av de viktigste årsakene bak nytten av å spise minst 5 ganger om dagen er å unngå overspising. Friske mennesker vil tjene mye fra å spise mindre porsjoner oftere (ulike helsetilstander kan ringe for ulike dietter og spisevaner).
Det er ganske lett å venne seg til dette regimet som magen er nesten aldri tom. Som resulterer i færre anledninger når du føler deg sulten. Som et resultat, vil magen vanligvis være fornøyd med mindre porsjoner som det blir vant til ideen om å få mat ofte og i tilstrekkelige mengder. Mange av dere vil sikkert enig i at det er lett å dukke opp på en spiseorgie etter å ha tom mage i flere timer. Men oppfordrer til å overspise er svært sjelden når du spiser oftere.
Vekttap
I motsetning til hva mange håper og mislykkede slankere tror, å miste vekt er mye enklere når du spiser oftere. Bakgrunnen for dette var allerede nevnt. Selvfølgelig må du spise måltider og snacks som ikke er høy i kalorier. På den annen side, er det ikke nødvendig å leve utelukkende på grønnsaker og mirakel piller - disse har ingen effekt mesteparten av tiden uansett. Egentlig trenger kroppen din næringsstoffer fra ting som melk, fisk og kjøtt også.
Forvirrende drømmer
Å spise mindre porsjoner minst 5 ganger om dagen vil også hjelpe deg å unngå mange ubehagelige og forvirrende drømmer. Skjønt, dette er en indirekte effekt som den er koblet til overspising. Når du danne riktig matvaner, vil du vanligvis går til å sove med magen å være halvtomt. Du vil imidlertid ikke være sulten. Det er bra for kvaliteten på søvnen din. Folk har som regel dårlige drømmer når de sover på full mage. Også de tilsvarende ubehagelige drømmer bosette seg i når du er sulten. Mange eksperter er enige om dette også.
Skjønt, det er ikke nødvendig for dem å som de fleste vet dette fra sin egen erfaring.
Det er sunt for magen og tarmene
Et annet viktig aspekt er at å spise mindre porsjoner vil vanligvis hjelpe du unngå magesmerter, overdrevent hyppige toalettbesøk og forstoppelse. Imidlertid er forstoppelse ikke alltid forårsaket av uregelmessigheter i matvaner. Mangel på væske eller en sykdom er mer sannsynlig å være årsaken til forstoppelse.
På d