Det viktigste steget er å erkjenne at kroppen er en maskin og at du bør bare sette de beste elementene i maskinen din slik at det går bra. Igjen jeg ikke si beste smaker, men beste elementene. Så med dette i bakhodet holde seg borte fra Proccessed matvarer. Dette krever at du ser på etikettene på pakket mat som du kjøper. En god tommelfingerregel jeg går av er hvis det er ord på etiketten at jeg ikke kan uttale så jeg trenger ikke kjøpe dem. Så pass opp at rad i butikken som har alle disse masse bearbeidet, tomme kalorier. Alle disse gjør ikke kroppen noe godt.
Hvis du ikke har lagt merke til, men i samme butikk er det en seksjon som heter "Lag", og der du kan få gode sunne matvarer som bidrar til å holde den maskinen du har ringt en kropp kjører riktig. Sjekk ut frukt og grønnsaker, og plukke noen opp. Ingen av dem, med mindre du har allergier, er dårlig for deg
Grab noen grønnsaker som brokkoli og blomkål og spise litt rå for en matbit eller stem dem i en panne med litt vann. Eller få noen eikenøtt squash og bake den. Dette er flott og er bra for deg. Ikke glem potetene, det er tusen måter å gjøre dem.
Sjekk ut søtpoteter, sannsynligvis en av de beste maten for deg. Søtpoteter er en av mine favoritt mat
Neste komme over til frukt delen og hente noen druer å knaske på, samt et par epler og en banan eller to. Du kan spise disse rå eller klippe dem opp for å gjøre en god salat ...... Oh ja ikke glem greenene som frisk salat, grønnkål eller spinat. Tomater og avacadoes er alltid bra i frisk salat.
Men husk at hvis du gjør en salat se dressing, best hvis du bruker olivenolje og noen kutt friske urter på toppen din salat
Aldri mindre du har til å kjøpe frossent kjøtt, fordi du ikke vet hvor lang tid det har vært frosset. Fordi mye av den er behandlet slik kjøpe ferskt kjøtt. Bli kjent med slakter, de kan fortelle deg den beste måten å lage mat ferskt kjøtt samt de beste kuttene. Du kan fryse ferskt kjøtt, men aldri holde frosset over 6 uker, og pakk med fryser papir to ganger og date.When det gjelder fisk, fersk er bedre og lett å lage.
Saltvannsfisk er flott, lett å lage, og lastet med vitaminer.
Meieriprodukter er noe jeg ikke spise mye av, men jeg liker yoghurt hver gang en stund, og spørsmålet er fortsatt ute på live kultur debatt. Hvis du bruker ost og melk økologisk er bedre for deg så ta det, og nei det ikke smaker rart.
Neste glemme brus og drikke juice eller vann. Pass på at juicen er 100% og