En veganer er vegetarianer som helt avstår fra forbruk av alle dyr og animalske biprodukter. Forskjellen mellom noen vegetarianere er at veganere i motsetning til noen ikke tror på forbruket av alle slags dyr og animalske biprodukter. For eksempel er det noen vegetarianere ikke anser kylling og fisk som kjøtt, mens veganer avstå fra alle dyr forbruk uansett hvor det er klassifisert.
Et annet eksempel er at enkelte vegetarianere vil drikke melk fra kyr eller geiter eller spise egg mens veganere ikke vil spise noe animalsk biprodukt eller noe som er gjort wth dyr eller animalske biprodukter.
Denne artikkelen vil gi tips om hvordan man kan bli en sunn veganer trygt.
1. Før du gjør noen store endringer i kostholdet ditt er det alltid best å ta kontakt med din personlige lege. Noen ganger folk ikke er så sunt som de tror de kan være og drastiske endringer i kostholdet kan produsere et stort sjokk for kroppen og føre til at noen unødvendige problemer.
2. Man bør konsultere en ernæringsfysiolog og ernæringsfysiolog før du gjør endres til å bli vegetarianer og veganer spesielt. Visse kjøtt, som biff, har noen fordeler (høyt protein) som må skiftes. Ernæringsfysiolog og kliniske ernæringsfysiologer kan hjelpe deg til å gjøre sunne valg med å erstatte kjøtt med grønnsaker og frukt.
3. Den beste måten å bli en veganer er ved å være veganer. Det vil si, gå cold turkey på forbruket på alle dyr og animalske biprodukter.
4.
Ikke alle mennesker er i stand til å gå cold turkey på forbruket av dyr og animalske biprodukter og det kanskje mer gunstig for dem å slowlly redusere forbruket av kjøtt og og andre animalske biprodukter som de øker forbruket av grønnsaker og frukt for å erstatte tapt av animalsk kjøtt og andre animalske biprodukter.
Notater :
A) Avstå fra å erstatte kjøtt og andre animalske biprodukter med imitasjoner produkter. Disse falske prosess matvarer er ikke bra for helsen og kan føre til helseproblemer.
B) Husk at det er mer å bli en sunn veganer enn bare å erstatte kjøtt og andre animalske biprodukter med grønnsaker og frukt. Noen kjøtt har noen fordeler som biff er høy i protein for de møtes eaters. Skifte biff med riktig grønnsaker og eller frukt er viktig, og det er her din ernæringsfysiolog og ernæringsfysiolog kan hjelpe.
C) Som en som skal erstatte kjøtt forbruket sakte, kan du erstatte en type møte med en annen som er sunnere kjøtt du erstatter den med.
For eksempe