Menneskekroppen er perfekt konstruert for å overleve i vanskelige tider når det er lite mat. Næringsstoffer er brutt ned og enten brukes av musklene, eller lagres i kroppen som fett. I dag lever vi i et land med masse: mat er overalt.
Det er vanlig å spise mer enn deg mett; Det er menneskets natur. Overflødige kalorier lagres som fett som skal brukes på et senere tidspunkt. Problemet er at de aldri er. I stedet blir enda mer overflødig kalorier stablet oppå dem og fettcellene utvide enda mer.
Den vanligste svaret i våre travle liv er å forsøke en diett.
Noen mennesker kan holde seg til et rigid diett og begrense kalorier, andre skrånende. La oss anta at du er en av dem som er så bestemt på å gå ned i vekt som en vanlig måltid ser ut som en kanin. Du begrense kaloriinntaket nok til at fettcellene krympe og du mister 20 pounds i et par måneder. Som du lette av kostholdet og begynne å spise normalt, hjernen, spesielt hypofysen, som mener at du har vært gjennom tøffe tider, og det er lite mat, begynner å slippe hormoner som gjør deg mer sulten og sulten. Dvs rett, kroppen din faktisk ønsker å sette vekten tilbake på.
For å tilfredsstille dette økt sult, slår du til mat høy i karbohydrater og fett. Fettcellene utvide og innen annen månedene du er tilbake til der du startet og vurdere slanking igjen. Ikke. Kliniske studier har vist at 97% av folk som mister over 100 pounds slanking vil få alt tilbake i løpet av 5 år.
Det er noen problemer med slanking. Først etter at du er ferdig med slanking, prøver kroppen å få vekten tilbake. Det er nesten umulig å kjempe din egen kroppens hormoner og kjemiske reaksjoner til vekttap. Tenk på de modellene og personer som du ønsker å se ut.
De gjør ikke diett for et par måneder, de diett for alltid, og det er veldig usunn. Det andre problemet med slanking er at du faktisk ikke miste fettceller, de rett og slett krympe. Så når du er ferdig med kostholdet ditt, haven'y du faktisk mistet noe.
Den eneste måten å faktisk gå ned i vekt og holde den av er å leve en aktiv livsstil og overraskende, få mye søvn. Studier har vist at å få mindre enn 6 timers søvn hver natt forvirrer hjernen og får den til å slippe flere hormoner som utløser sult.
Så hvis du ønsker å passe inn i det dress eller kjole neste uke, kan du prøve en diett. Hvis du ønsker å passe inn i det dress eller kjole for alltid, være aktiv.